今日は上腕三頭筋とか

ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞ
10㌔
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ10
15RM3Set
ｸﾚｲｼﾞｰ5
10RM3Set
ｲﾝｸﾘｰｼﾞﾝｸﾞｸｵｰﾀｰｽﾞ
5RM3Set
ﾊﾞｯｸﾌﾟｯｼｭ
10RM3Set
ｸﾗﾝﾁ
15RM5㌔5Set

頑張るゼ

がんば

頑張ったぜ♪
俺とガンバ

俺…しっかりやったぜ
ガンバ…しっかりやられたぜ♪でも、ガンバらしいな☆

すかっとしますね…


でもあれでは勝てないんだよね…

今日は上腕二頭筋

ｱｰﾑｶｰﾙ
21
3Set
ｸﾚｲｼﾞｰ5
10RM3Set
ﾉｰﾏﾙ
15RM3Set
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ10
10RM3Set


ダゼ