上腕二頭筋

ｱｰﾑｶｰﾙ
21
3Set
ﾉｰﾏﾙ
20RM3Set
ｲﾝｸﾘｰｼﾞﾝｸﾞｸｵｰﾀｰｽﾞ
28RM3Set

ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞ
15RM3Set


だぜ

９時から…

大胸筋をいじめ抜きます☆

覚悟しろ(ノ＞＜)ノ

俺の大胸筋(＾O)＝3



ボコボコにしちゃるからな(^^ゞ









っていう俺って







変態…

大胸筋だぜ

今日は夜しかできませんが

やはり大胸筋が一番好きなので…ダンベルﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽとﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟを中心に


鍛え込みたいと思います♪

メニュー♪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ネガティブ10
15RM3Set
ノーマル
20RM3Set

以上、Set間にﾜｲﾄﾞﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ10RMを含み2minutes
Brake




以上♪
やはり一日あけるとやる気でます


ではまた