なんだかな…

今日はなんかやる気でなくて…
多分かなりの筋肉痛のせいです

だからダンベルﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはやらなかったです…


明日からは頑張っていくぞ

今日は…

スクワットやりまくります♪

30㌔×20回×5Set


30㌔90秒キープ×3Set

以上全てハーフです

ﾋｯﾌﾟﾘﾌﾄ

50×2Set

ダンベルﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
30㌔×20回×5Set

クランチ５㌔持ちながら
20×5Setでとりあえず以上です

おつ♪

なんだか訳わからないくらいやりました…



で、大事件が起こりました……













クランチをやっていたら
…






脂肪のしたにある一つのパックが完全につりました…
やばいですよね…
ではm(__)m