肉

肉

肉

肉

肉

肉

肉

オフ会

昨夜のオフ会

場所はＪ尼ココエ居酒屋「げん」

僕自身ココエに来るんは初めてです

訳有ってジム友にお誘いがあり

僕入れて３人でオフ会することに

ジム友の○○さんと○○さん

夕方５時半集合で

飲む食う喋るで

話、盛り上がる盛り上がる

ジムに来てる人の事とか・・・

あいつは(￣へ ￣ 凸嫌いやとか、

(＾ε＾)あいつはエエやつやとか

あの人は面倒見のええ人やとか

あの人だけには、頭が上がらん・・・

。(´д｀lll) あいつは気を付けなカナンでとかなぁ～

もう、ココだけの話ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

( ´艸｀)オモロイで～

腹痛くなるまでワロタヾ(＠^▽^＠)ﾉ

気が付いたら

１０時前やった(￣□￣;)!!


○○さん○○さん誘ってくれて有難う

また、次もやろな(^_^)v


ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

話の内容は、相手は？秘密にしときます( ´艸｀)

僕がジムに行った時に聞かれても秘密です

聞かんといてやf^_^;

今日のトレ

今日は日曜日でゆっくり寝とった

昼過ぎから、体育館へ


今日は三頭筋

ナローグリップベンチプレス

バンベルキックバックのスーパーセット


ケーブルプレスダウン

チューブフレンチプレス

以上


金曜日のトレの筋肉痛今日がマックスやな

特に、僧帽筋が・・・・

少し、後背も

良い感じに効いてるよ




これから

オフ会行ってきます

俺は・・・・・・

テストが終わったと思ったら

もう、部活で練習試合へ

今日は市尼へ行ってます



上の子は

プレゼンの練習、特訓

明日は部活で京都と神戸（六甲山）

時間有るんか


毎日、寝る暇あらへん



子供は忙しいけど





俺・・・・・・・暇

テスト

高三の娘

この間のテストが少し返って来てます

点数が良い時は、自分から何となくテストの話題を・・・・

エエやつだけ発表

生物：　９６点　クラストップ

現文（現代国語）：　８２点　クラストップ


後は知らん


もっと頑張らな、進学でけんで

筋肉２

昨日のトレで

体中、筋肉２です

朝起きる時、四つん這いのまま

暫く、動けん

その後、軽くストレッチ

やって、行動開始

背中、僧帽筋、腰とメッチャ良い感じに筋肉２来てます


今日はトレＯＦＦ

夜の腹筋のみやね


明日は

体育館はどっしよっかな～


夕方からオフ会、楽しみやなあ～

はよ、明日にならんかな～

蟻地獄

今日のトレーニングは

背中です

バーベルローイング

マシンローイング

ラットプルダウン



Ｍ先生が

スミスマシンでトレ（後背～僧帽筋）やってたんで

ご一緒させて頂ました


一緒させて貰ったんはええけど

終わりが無い

１セット終わったら、プレート追加しはる

何枚つけるん

何セットするん




もう、蟻地獄状態から抜けれん


Ｍ先生、もう７０歳超えてるのに


凄すぎる



僕、途中でギブ


メッチャ効いた


明日、身体　動くかな

食べログ

今日の朝食

みどりちゃんのマグカップが落として割れちゃった

で
今わ無き、福岡ダイエーホークスのマグカップに

一回り小さいけど、今日から使います




お昼は炊き込みご飯

まだ、炊ける前の画

炊けた画、撮るん忘れた



昨日の晩御飯

形悪いコロッケ





明日はなにかな

谷間

アメブロの広告で

こんなん、よく有りますが



いつも僕！思うんですが



元々の

ある程度の形と大きさが必要ですよね




元々無い人

無理

今日のトレ

今日は体育館休んで

お家トレ

二頭筋です

コンセントレーションカール

ネガティブ超スローで 

よく張って来よった


後

お風呂前に腹筋やりマッスル



さあ


明日は歯科の予約日

忘れんように行かんと



今日はこの辺で