今日のトレ

今日は日曜日でゆっくり寝とった

昼過ぎから、体育館へ


今日は三頭筋

ナローグリップベンチプレス

バンベルキックバックのスーパーセット


ケーブルプレスダウン

チューブフレンチプレス

以上


金曜日のトレの筋肉痛今日がマックスやな

特に、僧帽筋が・・・・

少し、後背も

良い感じに効いてるよ




これから

オフ会行ってきます