今年も家の近所からタダ見
綺麗に見えました
今年も家の近所からタダ見
綺麗に見えました
今年も家の近所からタダ見
綺麗に見えました
先ず、昨日のトレーニングは
胸と三頭筋です
胸はベンチプレス
チェストプレス
ネガティブスローで
三頭筋は
スカルクラッシャー
ケーブルプレスダウン
ううう三頭パンパン
後いつものストレッチしっかり
まあ！いつも同じようなもん
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
ほんで
今日のトレーニングは
背中と肩です
先ず、背中は
ベントオーバーロー
マシンロー
ラットプル（ワイド＆ナロー）
次は、肩
マシンショルダープレス ・・・だけ
ストレッチしっかり
以上です
明日は仕事ＯＦＦ
なにしよっかな～
息子
昨日で、テスト全て終わって今日から楽しい夏休みのハズ！！
昨日、テスト終わってから、友達とラウンド１に行き
バスケットボールで遊んでて（何でボーリングとちゃうねん！）
足首捻挫
したって
電話
歩けないんで
で迎えに行き
そのまま、僕の行き付けの
整形外科にイン
昨日で、テスト全て終わって今日から楽しい夏休みのハズ！！
昨日、テスト終わってから、友達とラウンド１に行き
バスケットボールで遊んでて（何でボーリングとちゃうねん！）
足首捻挫
したって
電話歩けないんで
で迎えに行きそのまま、僕の行き付けの
整形外科にインレントゲン撮って
診断は足首の靭帯が二箇所ほど切れてます
骨は異常無しらしい
折れて無くて良かった
足首が結構腫れてましたが
捻挫して直ぐに冷やしてたんで
今は一人歩けます（なんとか）
でも、直るのに２～３週間かかるそうです
合宿行けるんか
ほんま、どんくさい やっちゃ
こんばんは
今日も焼け付く様な暑さでした
尼崎も３７度はあったんじゃないかな
皆さん～～～～
生きてますか～～
で、朝食は
アボガドトースト（ケチャップ無かったんで塩味で）
ピクルス、コーヒーゼリー、牛のちち（ローファット）
晩御飯
ソーメン、茄子牛肉煮、サンド豆豚肉煮
腹イッパイ
今日はお家トレ
二頭筋と腹筋
これからやります
じゃ、また明日
ジムの帰り、思わず見上げた
尼崎の空とわ思えん
綺麗なブルー
だいたい、火曜日は
胸やね、週の始まりは
ヤッパ胸って言う事で
今日は
パイパイと三頭筋胸はベンチプレス
チェストプレスで追い込み
三頭筋は
スカルクラッシャー
ケーブルプレスダウン
後
ストレッチ
以上です
今日は空気乾燥してるみたいで
暑いけど、我慢出来るね
ベタベタ感無い
あああ～腹減った
約３kgの餌
こんばんは
しかし、暑すぎる
明日、大阪も３７度になるらしい
暑いから言うて
クーラーの所ばっかし居てたら体の調子悪なるから、気を付けないかん
さてと、昨日のトレーニングは
背中です
ベントロー
マシンロー
ラットプル（ワイド、ナロー）
何れも、ネガティブスローで
後
ストレッチタップリ
ん・・・
満足
明日は、何やろかな
