暑い＞＜

暑い

少々・・・・・・・・

・・・・・でも

可愛いから

許す

八木かなえ

５３ＫＧ級ウエイト

ガンバ

今晩でっせ

１００Ｍハードラー

ミッシェル　セクシー

何も、言うまい

今日のキントレ

一週間早いな

アット言う間やったな


それと、今月も後３日で終わりでっせ


もうすぐお盆や


お盆過ぎて

１９日の日曜日は

待ちに待った

尼崎ボデービル大会

それが、終わったら

もう、正月


ハヤ


誰か時間！止めて～～







はい


今日のトレーニングは

胸と三頭筋です


胸はベンチプレス

チェストプレス


三頭筋は

スカルクラッシャー

ケーブルプレスダウン


三頭もうパンパン

痛いよ～


後

ストレッチたっぷりと



ん～～～～


満足




よし




今日は




この辺にしとったる



明日も尼体行きまっせ

インクカートリッジ

一昨日にネット注文した

プリンターのインクが今朝届きました

エプソン用の６色セットと黒が６本

合計１２本

全部で　７８９円


一本当たり

６６円

って、安すぎるんちゃう


ちゃんと印刷出来るんかいな








大丈夫と思う

前回も同じやつやった

ウエイトリフティング

朝日新聞より

いよいよ、今晩遅くから始まります

先ずは４８ＫＧ級からヾ(＠°▽°＠)ﾉ

三宅　宏実 　無理すんな( ´艸｀)

鰻丼ｗｗ

ご馳走様

今日のキントレ

今日は、背中と二頭筋です

先ず背中から

ワンハンドロー

やったけど、なんやらギコチナイ

もう、何年もやってないし

また、今度！見てもらお～っと


マシンローウイング

ラットプル（ナロー）



次は


二頭筋

プリチャーカール


ネガティブスローで


満足


後、いつもの

ストレッチ


タップリ


満足



明日はトレＯＦＦ




しっかし、暑いでんな(Ｔ▽Ｔ;)

551

息子、今日は授業も部活も久々の休みで

彼女とナンバでデートでした

今、帰って来てお土産に５５１の豚マン

まだ、ぬくぬくだったんで、せっかくやから、かぶり付いた

夕飯前にウマシ



って、

俺：「今日は天神祭りで花火もやるのに

見て来たら良かったのに」


息子：「それ見てたら、遅くなる、次の課題が山ほどある

そんなに、遊んでられへん」



らしい

朝食

なんか
色合い悪いな

胸肉（塩麹）、ピクルス、コーヒーゼリー、野菜サラダ

バニラヨーグルト