全身のキネティックチェーンを意識したパワートレーニング

かほく市白尾のパーソナルトレーニングステーション リアクトです

今日は外はかなりの雨風で大変ですが、トレーニングルームではかなりの汗をかいております。

本日のトレーニング紹介はトレーニングロープを使用して体幹を意識した全身運動です。

この黒い重い綱を思いっきり振る、振る、振る、これがかなりしんどくコアの部分がしっかりしていないと

綱を振るのではなく、綱に振られます。

このトレーニングを行うメリットは短時間で心拍数がかなり上がるので、心肺持久力の向上と体幹から

両腕にかけての筋持久力、全身の動きの連動性を獲得できるところです。

ぜひやってみる価値はありますよ。体験したい方はリアクトまでご連絡ください。

パーソナルトレーニングステーション リアクト

石川県かほく市白尾ヌ14-16　2Ｆ

076-213-5588

営業時間　平日9:30～21:00（最終受付）

　　　　　　　 土　9:30～17:00（最終受付）

休日　　日・祝・施設メンテナンス日

詳しくは 「かほくリアクト」で検索してください

子どもの運動神経について

かほく市白尾のパーソナルトレーニングステーション リアクトです

本日はリアクトでも力をいれている子どもの運動神経向上プログラムについて書かせていただこうかと思います

人の神経系の発育発達はスキャモンによれば
5歳頃までには成人の80%程度にも発達し、12歳頃までにはほぼ100%に達すると言われています

最近ではかなり小さい頃から特定のスポーツをさせている親御さんがたくさんいらっしゃいます

スイミングだったり、サッカーだったり、ダンスだったりといろいろな習い事をさせていますね

そんな私も子どもにスイミングや陸上、サッカーやダンスといろいろなことを習わせました

でも長く続いているのはサッカーだけですし、短いものは1ヶ月くらいで挫折したものもあります

でもそれでも私はいいと思います　
確かにすぐに飽きてしまうのも子どもの特徴だし、それに向いていなかったという言い訳にもなります

要はあまり小さいときから特定のスポーツだけに偏るのではなく何に向いているのかの見極めも含めていろいろさせることも重要だと思います

自分の失敗を子どもに出来るだけ味わわせたくないですし、出来るならある程度まで結果を出してほしいと親なら誰しもが思うと思います

パーソナルトレーニングステーション リアクトでは子ども向けに様々な遊びの要素を取り入れたエクササイズを実施し、来るべき時期に備えます



パーソナルトレーニングステーション
リアクト
石川県かほく市白尾ヌ14-16
076-213-5588
平日　9:30-21:00
土      9:30-17:00
日祝　お休み

いつも一緒

こんにちは　石川県かほく市白尾のパーソナルトレーニングステーション　リアクトです。今日も蒸し暑いにですが、皆さんアクティブな生活を送っていますか？

さて本日は私の事務所にいつもいる仲間をご紹介させていただきたいと思います。

文句ひとつ言わずいつも私を温かく見守っていてくれているとても大切な存在です。

昨日も私の自主トレに最後まで付き合ってくれた実に忍耐力のあるやつです。

今度近くにお寄りの際にはぜひ声をかけてあげてください。

不愛想なやつですが、そんなに悪いやつでもないと思いますので・・・

　　　　　　　　アクトくん

パーソナルトレーニングステーション　リアクト

石川県かほく市白尾ヌ14－16

076-213-5588

ラジオのパーソナリティ②

パーソナルトレーニングステーション　リアクトです。本日は金曜日恒例の地元のラジオ局でパーソナリティのお仕事でした。本日のトピックは子どもの運動神経に関してでした。小さい頃は一つのスポーツだけに偏らず、いろいろなスポーツを遊びの中で取り入れて、将来の伸びしろを広げようみたいな話を実体験を交えてお話をさせていただきました。‟子どもの可能性は無限大”！

当施設では少しでも子どもの運動神経系の発達のお手伝いをさせていただくべく、特別プログラムを用意しております。ぜひまずは見学からでも大歓迎です。

Personal Training Station ReAct

かほく市白尾ヌ14-16

076-213-5588

ラジオのパーソナリティー

本日は地元かほく市のFMかほくで運動の効果や継続の大切さを熱く語ってきました




パーソナルトレーニングステーション　
ReAct リアクト
石川県かほく市白尾ヌ14ｰ16 2F
076-213-5588

回復

かほく市白尾にあるパーソナルトレーニングステーション　リアクトです
久しぶりのブログ更新です
実は体調を崩していまして、人生初の肺炎になってしまいました
熱が40度近くまで上がってしまい、ふらふらでしたが、今は熱も下がり少しずつ完全復活に近づいております

見学及び体験レッスン随時受け付けております　まずはお電話で連絡をお待ちしております
076-213-5588（トレーニングジム）
090-5684-7279（携帯）

今日のトレーニング

本日のトレーニングは
これをひたすら漕いで追い込みました

これはパワーMAXといって普通のエアロバイクのような自転車と違ってかなり負荷が高く重いです
急な坂道を全力で漕ぐといったような感覚でしょうか
これを行うと私は必ず酸欠になり、意識がもうろうとなります
でもこのトレーニングは癖になりそうです
やってみたい方はリアクトまで

パーソナルトレーニングステーション
リアクト
石川県かほく市白尾ヌ14-16　2F
お問い合わせは
076ｰ213-5588
日曜と祝日はお休みです

2015年5月15日（金）ReAct リアクト オープンしました

お陰さまで2015年5月15日（金）に石川県かほく市白尾ヌ14-16 2FにパーソナルトレーニングステーションReAct リアクトがオープンしました
たくさんの方々のおかげで今があるのだと改めて感謝です
これからがたくさんの方々に還元できるように精一杯頑張りますので一度遊びにきてください












9291177
石川県かほく市白尾ヌ14ｰ16 2F
パーソナルトレーニングステーション
ReAct リアクト
076-213-5588
090-5684-7279

かなり役立つトレーニングギア③

かほく市初のパーソナルトレーニング専門施設「リアクト」のグランドオープンがいよいよ5月15日（金）に迫ってきました。

今回も当施設で使用するかなり役立つトレーニングツールを紹介します。

最初はオリンピックバーとプレート



見たことのある方も多いとは思いますが、最高で120kgまで重さを調節することができます。下半身トレーニングの定番のスクワットや上半身トレーニングの定番のベンチプレス
全身のパワートレーニングのパワークリーンなどが出来ます。

次にポール

これは見たことがある人も多いと思います。
この円柱状の上に背中をつけて仰向けにねます。手や脚を動かし、筋肉を緩めていきます。使ったことのある人なら分かると思いますが、これがかなりリラックス出来て気持ちがよいです。これで疲れた身体をリセットしてください。

最後に半円球状のダイナソー


この上に乗るだけで普段使わないような刺激を筋肉や関節に与えることが出来ます。
この上でまっすぐ立っていられる人は身体の軸がしっかりしているといえるかもしれません。

この他にもまだ使える秘密道具がたくさんあります。ぜひ自分にあったトレーニングツールを探しに来てください。

体験セッションは通常のマンツーマンセッションよりもかなり手頃な価格で行うことができます。

いよいよ今月の15日にオープンします。
こうご期待！

かなり役立つトレーニングギア②

かほく市初のパーソナルトレーニング専門施設ReAct「リアクト」です。
5月15日（金）のグランドオープンに向けて次々とトレーニングに役立つ道具がやってきます。
その紹介を前回に引き続きさせていただきます。

まずはパワーブロック



ちょっと変わった形ですが、これ1台で4.5kgから22.5kgまでワンタッチで替えることができる優れもののダンベルです。
わざわざいろいろな重さのダンベルを用意する必要がありません。

次にメディシンボール

これはただのボールではございません。それぞれ重さが書いてある通り、5kgなんかは持って投げるだけで体幹などにかなり効いてきます。ぜひお試しあれ。

最後にバランスボール

これは使ったことがある方もいらっしゃると思いますが、骨盤の調整や体幹トレーニング、身体の連動性などたくさんの使用方法があります。お家にバランスボールがあるけど､､､という方はぜひ変わった使用方法をご紹介します。

リアクトには他にもまだまだたくさんの道具が用意してありますので､自分にあった道具を見つけに来てください。

5月15日（金）にかほく市白尾のサンクスさん向かいにグランドオープンします。