はっきり言って、緊張０ということはないので、緊張している自分に気づくという事が大切かと
どちらかというと良い緊張状態が一番よいパフォーマンスをすることがあるので、適度な緊張感はあるべきとも思うのです
それでも緊張を減らすにはやはり自信だと思います
結婚式のスピーチなら、数を相当こなす
そういう努力なしで人前に出ると緊張するというのは誰でもそうです
努力は無駄になりません
努力するべきは自信を持つための努力です
そういう見方でやってみてはどうでしょう
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