筋トレ、何をしたら痩せる？ってよく話題になりますが、基本的に筋トレすると痩せるは正確には違います。
筋肉が増加することで、必要なエネルギー量が増える⇒消費カロリーが増える ことで痩せるにつながってきます
ですから筋トレ＝痩せる は正確にはちょっと違います
そして当たり前ですが、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが重要です。
摂取、つまり食べたカロリーが消費カロリーを上回れば太り、下回れば痩せる、という単純なルールです。
小さい筋肉ですが、私個人としては上腕三頭筋を鍛えるのが好きです。
ですからこういう動画、めっちゃ参考になります。
今夜から少しやってみようかな。
ただ腰にひびかない程度に、ですが。
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