こんにちは(*^^*)
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ムリなく体と心を整えて
楽しい毎日を叶えていく
ダイエットカウンセラー
遠藤麻衣です♪
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はじめましての方はこちら
☆
リバウンド遍歴はこちら☆
体も心にも影響力が
半端ないなと実感している事は
睡眠
お肌のゴールデンタイムは
22時〜2時
と聞いた事があるんじゃないかなぁ
と思いますが
体を健康にして
痩せていく為には
23時には寝ていたい
んです
私は朝早く起きなくても
良い状況なので
遅く寝ても長さ的には確保出来るんですが
８時間寝ても
１０時間寝ても
寝る時間が
０時過ぎると疲れ具合とか
イライラモヤモヤしてきたりとか
変わらないんですよね
食欲は必ず多くなるし
眠い(-_-)zzz
先週は飲み会から帰ったのが
終電で寝たのが３時
その３日後
ホテルステイして楽しく過ごし
寝たのが２時過ぎ
その３日後も
楽しくお喋りして
寝たのが３時頃
まぁここまで凄い週は
年に１回あるかないかだけど
疲れは取れないし
肌に出ている乾癬が
見事に悪化しました
純粋に
疲れてると痩せないし
体の機能がおかしいという事は
代謝も落ちてるって事なんだよね
体も元気だし
食欲落ち着くし
見た目もスッキリしてるし
肌もキレイだし
本当に良いことだらけ
まずは
いつもより５分でも早く寝るを
目標に頑張ってみて
夜更かした次の日は
続けずにめっちゃ早く寝る
私は一昨日
21時半に寝て１１時間寝てました
寝る子は痩せる
しかも
早ければ早いほどパワーアップ
間違いないです
いつも読んでくださりありがとうございます♡
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