こんにちは
ダイエット講師の横田美耶です。
はじめましての方はこちら
☆☆☆
ただいま京都では
祇園祭シーズンに
突入しております
7月に入ってからは
「コンチキチン」
のお囃子が四条通のBGMに
流れています
そこらじゅうに提灯🏮
そうなるともう
普段から観光客で
溢れているのに
更に凄い人出で
現職の職場がもろに
祇園祭の影響を受ける
立地なので思い切って
休み入れまくりました
定休日と週末を利用して
８連休にしました
駅まで辿り付けない位人増えるからさ
今日で３日目なんですが
まぁゆっくりしています
モーニングに行ったり
ランチに行ったりしていますが
全て近場です
食べてばっかり笑
予定は全然入れていません
その日にしたいことを
ちょっとするくらい
あとはひたすら
ゆっくりして
すごしています
お昼寝したり
そしたらね今朝
休み前より
1ｋｇ近く痩せたのです
休み前に疲れが
溜まっていて少し増えて
いた体重がスルスルっと
元に戻りました
やっぱり
休むことって大事！！！
と改めて実感しました
身体が疲れていると
痩せないです
身体の疲れを
癒すことを優先するので
痩せることに
エネルギーを使えない
疲れていると
内臓の動きが悪くなるので
内臓の代謝が下がって
太りやすくなる⤵
気分も下がるので
更に代謝が下がる⤵
代謝が下がっているので
普段と同じ量を食べても
処理しきれずに太る⤵
みたいな負のループ
が生まれる
もれなくこうなる
８連休はなかなか難しい
かもしれないですが
たまには…
自分のためだけの
休みを入れること
これをすると
ダイエットは
ビックリするくらい
うまく進んでいきます
自分のためだけに
時間は使っていいんです
自分を大事にすれば
するほど痩せるから
頑張って嫌いな運動をする
とか
ダイエットメニューを作る
とか
そんなやりたくないことは
しなくていい
※心からやりたかったら勿論OK
頑張る所はそこじゃない
自分が心地いいことを
優先してゆっくり時間を
使ってみて下さい
幸せな気持ちが
湧いてきたら
それは痩せるサインです
スイーツも頂いています
最後までお読み頂き、ありがとうございました
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