こんにちは
ダイエット講師の横田美耶です。
はじめましての方はこちら
⭐︎⭐︎⭐︎
インスタでは普段食べている食事を
ちょこちょこ載せているんですが
最近ふと見返すと
パスタばっかりやな
ほんで食べるタイミングが
お酒を飲んだ締め
ようは夜ご飯の最後
これ昔の太っている時には
絶っっっ対に怖くて
食べられなかったやつ
糖質制限やらカロリー計算やらの
巷に溢れるダイエット情報に
振り回されていたので
炭水化物食べたら太る
って思っていました…泣
しかも！夜はお酒飲むから
絶対に食べたら太ると思ってました
必死で我慢していたビフォー時代。泣
そんな風潮ありますよね？？？
私だけじゃないはず
そんな私もダイエットを勉強しだして
それがただの自分の思い込みやって
気が付いたんです。
本来はお米や麺類が
大っっっ好き
それやのに太ると思って
ずっと我慢していました
でも痩せている人ほど
お酒飲んだ最後に
締めのラーメンやら米やら
めっちゃ食べてるやんっ！
ってようやく思い込みが外れたんです。
ずっと痩せている夫にようやく気が付く←
外れた瞬間からまぁ美味しくて
今までの恨みを取り戻すかのように
結構な頻度で食べています
週5はいってる
これは地鶏のトマトクリーム
それでも体型をキープする為に
気を付けている事は
・腹8～9分目まで（たまに10までいく）
・よく噛む（親の仇かって位。目安はお粥状）
・野菜や海藻を足しておく
位のゆるい感じで
そして何よりも大切にしている事は
「めっちゃ美味しいぃぃぃ」
と心から喜んで味わって食べる事！！
最早これさえあれば全てチャラになる
締めと言いつつ、
も。笑
ゆる食べダイエット®は
食べてはいけない物は全くないんです
今まで我慢していたのは何やったんや？！
と思う程、
楽しさや自分の気持ちを大切にする
ダイエット方法です
そしてそれが、最短のルートで
リバウンドのない方法だからこそ
私はゆる食べダイエット®の
ダイエット講師を志しました
最後までお読み頂き、ありがとうございました
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