こんにちは(*^^*)
好きな物を食べながらツライ運動せず
楽しい毎日を叶えていく
ダイエットカウンセラー
遠藤麻衣です♪
はじめましての方はこちら
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リバウンド遍歴はこちら☆
痩せる為に必要な事と言ったら
●食事を整える
●少しでも動くようにする
ほとんどの人が
この２つを上げるんじゃないかなぁ
と思うんですが
バランスの良い食事をするとか
実は同じ様に大切なのは
リラックス
すること
痩せる為に必要な項目の中の
休む
方法の１つで
リラックスして
体を緩ませると代謝が上がって
痩せやすくなるんです
私の頭は
常に何か考え事をしているので
以前はリラックスが苦手で
どうやったらできるのか
一生懸命考えていたんだけど
本末転倒状態だったのよね
そこで力を入れたのが
香りの力を使う事
アロマストーンを置いたり
常に手元に置いておいたり
桶などにアロマを垂らして
顔の側に持ってきたり
とにかく気が付いたら
香りに集中して
頭を休ませる様にしました
そうすると
力を抜く感覚がわかってきて
リラックス出来る様になりました
お茶で一息
忙しくしていたり
休憩時間もスマホを見ていたりと
体は常に働いている
状態ではないですか
体が働いてくれた方が
エネルギー消費するから痩せる
と思ってしまうかもしれないけど
実はそうではなくて
しっかり休む時間も大切なんです
リラックスして体がゆるむと
ムダな食欲がおさえられるので
意識的に香りを嗅いで
ほんの一呼吸でも
リラックスしてみてくださいね
いつも読んでくださりありがとうございます♡
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