連休が欲しい〜

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心の声に寄り添う

コミュニケーション講師×ライフコーチ

岡本博美です。

どんな自分も大切に。

心の声を聴き、自分らしい人生へ。

家族や仕事を大切にしてきた50代からの女性が、

これからは自分の気持ちを大切にし、

自分らしい一歩を見つけるためのコーチングをお届けしています。

ふと気づいたら、明日で6連勤。

夕方、インスタのストーリーに、

間違えて7連勤って書いちゃいました💦

火曜日には、熱中症になりかけました。

職場でエアコン切る方がいるんですよ。

なんか暑い！

そう思うと、エアコン切られてる。

暑い！

と思った瞬間、

汗が吹き出して止まらない。

おまけにふらふらしてきて、真剣に

まずい！

と思いました。

しばらくエアコンの風にあたり、

なんとかふらつきはなくなりました。

でも、水分取っても取っても

全部汗に変わってしまいます。

体を動かすとだるくてだるくて。

チャッピーに聞いたら、

熱中症の症状とのこと。

翌日は受診も考えて…と回答がありました。

チャッピーによると、

暑さからのダメージは、体に溜まっていくみたいです。

溜まりに溜まって、熱中症になるとか。

私は2週間前にも同じような症状になったので、

極めて危険だとか。

とはいえ、OS1で乗り切ることができました。

なんだかんだで6連勤。

もともと私は連休ってなくて。

家族が連休とかいうと、

すごく羨ましいです。

来週は祝日があるから、

やっと連休になります。

うれしいです。

でも、熱中症、わりとすぐになってしまうんだとびっくり。

皆さまもご自愛くださいね。

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■講師プロフィール■

岡本博美

愛知県北名古屋市在住。

小学校教諭として20年間勤務。
小学校教諭・幼稚園教諭免許、保育士資格

2013年 JCO上級認定講師
JCOのコミュニケーション講座、自己紹介講座を開講。
わかりやすい伝え方、フィードバックが的確、講座が癒し系、事例が豊富…と、好評。

2014年 犬山市立栗栖小学校 学校保健委員会

2015年 知多市立つつじが丘小学校 学校保健委員会授業（5・6年生)
 授業実践「じぶんのいいところをみつけよう」


2016年 犬山市立楽田小学校 学校保健委員会 (4年生)
 私は◯◯です。

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2017年 小牧市東部つつじ学級講師
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8月に叶えたいこと

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コミュニケーション講師×ライフコーチ

岡本博美です。

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この度の熊本地震で被害に遭われた方々に

心よりお見舞い申し上げます。

被災地の一日も早い復興と、

一日も早く皆さまの日常が戻ることを心よりお祈り申し上げます。

早いもので、もう8月。

7月はあっという間に過ぎていきました。

コーチングスクールも、最後のフォローアップ研修が終わり、なんだか寂しい。

でもね、2ヶ月に一度、

薫さんは学びの場を作ってくださいます。

ここでも、コーチ、クライアントの体験をします。

とてもありがたいことです。

そして、同期の６期生で、毎月勉強会をすることにもなりました。

同じ学びをした仲間とこうしてつながり、お互いに高め合う機会があるのは、

とてもうれしいです。

コーチングスクールの最後の課題は、

自分を振り返り、キャッチコピーや短い自己紹介、ストーリー性のある自己紹介の作成でした。

↑

コミュニケーション講師だけど、自分のこととなると、苦手なんです。

でも、やりきりました！

このブログも、ちょっと変身しました。

さぁ、どこが変わったのか、

探してみてくださいね。

8月に入り、

私に必要なメッセージをくださいと念じて、

ひらめくカードを引きました。

こちらのカードが出ました。

あれ？

人が出てこないカードを引くのは、初めてじゃないかしら？

そう思いながら、カードと対話してみました。

真っ先に目がいったのは、白い鳩。

白い鳩は、何か良いお知らせを届けにきてくれました。

そのお知らせは、何かはわかりません。

真ん中の色とりどりのまるは、

これまで生きてきた証。

経験だったり、価値観かな？

それを絞り出しているイメージがします。

あれ？

これは先月、自分のキャッチコピーや大切にしていることを書き出していたのと同じじゃない？

そう思いました。

今までの経験や学び、大切にしてきたことから

なんだか新しいものが生まれるのかな？

絞り出してポトンと落ちた雫は、

とっても小さいけれど、

でも、それは、

じわ〜っとまんまるに広がっていく。

私ができることは、

お役に立てることは、

ほんの少しのことかもしれない。

でも、

それは、ほんの少しだけど、

広がっていくんじゃないかな。

そう思いました。

ちょうど今、新しい企画を考えているところ。

自信がなくなったり、

本当にやりきれるの？

と思ったりもするのですが、

少しずつやっていこう！

そう思いました。

ひらめくカードのアップも、

今月はもう少し増やしますね。

モニターセッション募集中です。

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コミュニケーション講師×メンタル心理カウンセラー×元小学校教師、ききみみ菩薩うーちゃんこと岡本博美です。

先日、大人の魅力開花ランチ会へ参加しました。

主催は、ダイエットコーチの石原愛さんと、ブランディングプロデューサーのみずほさん。

みずほさんと愛ちゃんのミニセミナーのあと、ビュッフェで五色のお料理を選んで美味しくいただくという、なんとも豪華なランチ会でした。

コミュニケーション講座で最初にお伝えしていることは、

第一印象を大切にしていますか？

ということ。

第一印象は、あっという間（7秒）で決まるとお伝えをします。

そして、どんな自分を魅せていきたいか、見た目や話し方をプレゼンスマネジメントしていきます。

コミュニケーション講師の私、実はプレゼンスマネジメントがちょっと苦手。

もう少し痩せたら、似合う服も増えるよなぁ…

とか、

いつも同じような色、デザインの服ばかり買っているよなぁ…

アクセサリーは、アレルギーもあって苦手だし…

と、ちょっと自信がないところなのです💦

みずほさんは

痩せたらおしゃれできる！

ではなくて、今できるおしゃれを楽しみましょう

とおっしゃいます。

その言葉にハッとしました。

今を大切にする

今できることを考える

それがストンと入ってきたのです。

みずほさんから、参加者一人ずつにアドバイスをいただきました。

ジャケットにベルトで印象が変わったり。

これはかなりびっくりだったけど、素敵に変身されました。

暑い日だったので、

涼しさと体を締め付けないことだけを考えた、この日の私。

二の腕は、見せられないわ…とカーディガンを着ています。

ベージュのカーディガンをブラウンに変えると、

ちょっと印象が違う！

ベルトをすると、きちんと感が出る！

ビフォーアフターを愛ちゃんが撮ってくれました。

イアリングは普段しませんが、

大きめのものをつけると、

視線が上に行くのだそう。

スカーフは、取り入れてみたいアイテムですが、

難易度高い？そう思っていたけど、

取り入れやすそう。

すぐに取り入れられそうなアドバイスをいただいて、

さっそくブラウンのカーディガンとベルトを購入しました😊

同じアイテムでも色を変えてみたり、

ベルト、スカーフなど、ちょっとした小物を取り入れることで、

こんなに変わるんだ！

と、わくわく。

みずほさんのアドバイスで、小物を取り入れると

ずいぶん印象が変わることがわかりました。

みずほさんのインスタです。

https://www.instagram.com/mizuho.kirari_imecon

今すぐできる魅力アップアイデアがいっぱいです。

愛ちゃんからは、食事のとり方を教えてもらいました。

ダイエットといえば、

食べたいものを我慢

辛い

運動しなくちゃ！

と、頑張るものというイメージだけど、

愛ちゃんが綺麗にダイエットした秘密は、五色ダイエット。

陰陽五行に基づいたダイエットで、

食べ物を五色に分け

バランス良く食べましょうというもの。

ビュッフェでいただくランチは、

五色揃うのがうれしい。

そして、メインのローストビーフも美味しかった。

お腹も心も満たされたランチ会でした。

愛ちゃんのインスタは、こちら

Instagram

楽しく、学びのあるランチ会でした。

皆さんも、

お気に入りの服を着たり

小物を取り入れたりすると、

わくわくしたり、気分があがったりすることはありませんか？

見た目が変わると

気分があがったり、

ちょっぴり自信がついたりすることを

体感したランチ会でした。

そして、

やっぱり痩せたい！

と思ううーちゃんでした。

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3ヶ月の振り返り〜MCCコーチングスクール最終日その②〜

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コミュニケーション講師×メンタル心理カウンセラー×元小学校教師、ききみみ菩薩うーちゃんこと岡本博美です。

4月から学び始めたコーチング。

先日最終日でした。

会場では、はなちゃんが迎えてくれました。

はなちゃんは、豆柴さん。

薫さんの大切なわんちゃんです。

なんと、はなちゃん。

カニヘンダックスのこたろうより小さかった！(◎_◎;)

こたろうが大きくなりすぎたんですね。

最終日は、クライアント様からお申し込みをいただいた後のオリエンテーションワークから。

コーチングや契約についての説明、

クライアント様の不安や質問を伺い、答えること、

事前に書いていただいたシートを元に、ミニコーチングなど、

約50分のオリエンテーションを行うことから始まりました。

このシートを記入することが宿題でした。

（宿題しながら、棚卸しもできました）

オリエンテーションの流れは、以前、デモンストレーションで見ていたけど、

実際にやってみると、

「あれ？次はなんだっけ？」

と慌てることに。

薫さんは、

「わからなくなったら、お互いに確認したらいいですから」

とおっしゃり、ホッとしました。

薫さんのコーチングスクールは、

ワークがたくさんあるのがいいです。

なかなかできないのですが、

やっぱり、自分でやらないと身につかないですものね。

コミュニケーションの学びもそうですが、

「やってみる」ことが一番ですから。

午後からは、アンカリング（振り返り）をしました。

4月からの変化をコーチ、クライアント役に分かれて行いました。

話していて、この3ヶ月で、たくさんの変化があったなと思いました。

０期生のコーチ千夏さんとのワーク

4月の自分を色に例えると…

今は何色？

多分、この時、今の色は、太陽のイメージだったかと。

それで↑見てる？

これからコーチとして活動するために、

どんなことが必要か、

ビジネスのお話も伺いました。

この日は、タイトなスケジュールでしたが、薫さんは、質問に丁寧に答えてくださいます。

疑問はすぐに解消できるのもありがたいです。

また、薫さんは、質問者に必ず

「ご質問ありがとうございます」

とおっしゃいます。

薫さんの姿勢からも学ぶことがたくさんありました。

最後に修了証をいただきました。

そして！

スクールのあとは、懇親会。

なんと、地元のご近所さんと同じテーブルに。

仙台で同じ市に住む方と一緒になるって、

すごい偶然でした。

↑

毎月、「未来手帳」のシェア会を開催される千夏さん。

スクールでは、ボランティアスタッフをされていて、とてもお世話になりました。

↓

シェア会で毎月オンラインではお話しますが、

リアルでお話できたのは、スクールのおかげ。

たくさんの学びあり、笑いあり。

たくさんの方とお話して、

とても実りのある学びでした。

2回、オンライン参加でした。

オンラインの時は、KATSUさんに大変お世話になりました。

オンラインでも、リアル参加同様、ワークをすることができたのは、KATSUさんのおかげです。

薫さん

シンジ先生

りゅうぞうさん

KATSUさん

ボランティアスタッフの皆さま

ご一緒してくださった皆さま

ありがとうございました。

この1週間、

MCCコーチングスクールロスでした。

さぁ！

新たなスタート。

コーチングモニターセッション、まだまだ募集中です。

お問い合わせお待ちしています。

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金曜日から仙台へ。

MCCコーチングスクールに参加のためです。

4月から毎月学ぶこと4ヶ月。

集合研修4回（そのうち2回はzoom参加でした）

オンラインでのフォローアップ4回（今月もあります）

学んできました。

本当充実した学びでした。

今回は、セントレアから飛行機で仙台へ。

飛行機に乗るのは、

振り返ると、新婚旅行以来でした。

オンラインチケットでしたが、

機械でチケットを発券してと係の人に言われたけど、

チケットは発券されず💦

慌てて別の人に聞いたら、

窓口で発券、手荷物も預かります

と言われて、ホッとしました。

そんなアクシデントで、

搭乗はギリギリになりました。

プロペラ機！

なんだかちょっと怖かったけど、

久しぶりの飛行機の旅でした。

仙台では、

毎月、ワタナベ薫さんの「未来手帳」シェア会メンバーと合流。

新潟、大阪、静岡のメンバーです。

一緒に夕食？呑み会。

お酒もお料理も美味しくいただきました。

そのあと、

書店に移動して、薫さんのサイン本を購入。

みんな1冊は持っているんですけどね😊

初めてリアルでゆっくり話すことができました。

皆さま、MCCコーチングスクールの再履修生。

私は今回初めての履修で、コーチングのこともいろいろ聞くことができました。

なんと、最終日のスクールは、

クライアントさんに向けた、

50分のオリエンテーション実習があるとか。

翌日のスクールに備えて

また、宿題やセッション練習に備えて

早めにホテルに戻りました。

ホテルは、レディースプランにアップデートされてました。

ドライヤーは、Refa(めちゃくちゃうれしい）

スチーマーも常備。

宿題をするための机も広くて

とても快適でした。

続く

⭐️学校保健委員会の授業、現職教育研修承ります。

子どもたちの実態、先生たちの願いをヒアリングして、授業内容のご提案をいたします。

学校オリジナルカリキュラムを作ることが得意です。

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■講師プロフィール■

岡本博美

愛知県北名古屋市在住。

小学校教諭として20年間勤務。
小学校教諭・幼稚園教諭免許、保育士資格

2013年 JCO上級認定講師
JCOのコミュニケーション講座、自己紹介講座を開講。
わかりやすい伝え方、フィードバックが的確、講座が癒し系、事例が豊富…と、好評。

2014年 犬山市立栗栖小学校 学校保健委員会

2015年 知多市立つつじが丘小学校 学校保健委員会授業（5・6年生)
 授業実践「じぶんのいいところをみつけよう」


2016年 犬山市立楽田小学校 学校保健委員会 (4年生)
 私は◯◯です。

江南市立古知野北小学校 学校保健委員会 (2・3年生)
 にこにこことばとちくちくことば〜にこにこことばを使おう！コミュニケーション授業at江南市

小牧市後期市民企画講座講師
  市民企画講座2日目

アンガーマネジメントキッズインストラクター

2017年 小牧市東部つつじ学級講師
  人は見た目が○割？〜at小牧市東部つつじ学級②〜

知多市立つつじが丘小学校 学校保健委員会(1・2年生)
  ゆめをかなえることばのちから〜にこにこことばとちくちくことば〜レポ②

知多市立つつじが丘小学校 教職員研修
  教職員研修at知多市〜考え方が悩みを作っている？〜

小牧市立桃ケ丘小学校 学校保健委員会(全校児童)
  小学校学校保健委員会講演〜かっとなったとき、あなたはどうする？おこるきもちとなかよくしよう〜

春日井市立松原中学校 学校保健委員会 (全校生徒)
  中学校学校保健委員会講演〜自分も大事、相手も大事〜

2018年 小牧市東部市民ゆうゆう学級講師
 こんなに話す機会がなかったなあ〜

講師実績と授業、講座のご感想一覧
 出張授業実績

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