■前回までの記事
前々回と前回で読者数十数人減ると予測しましたが、
減ったり増えたりしながらもトータルで増えました。
これから三分割（3日連続）で食事日記が続きますが、
食事改革ガイドラインが参考になれば幸いです。
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身魂磨きの基本は食事改革なので、
原則として肉食と過食は控えています｡
意識進化を説く者として、
自らの食事内容を公開しています。
以前は不食に近い食生活でしたが、
肉体改造の為に夏頃から食事を始めました。
あまり手本になる食事内容ではありませんが、
後記の [栄養講座] を参考にしてください。
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去年の夏、
このポスターを見た時は何も思わなかったけど、
今見ると右の子が少し可愛く見えます。
（この並び方ではどっちが右で左か分かりませんが。笑）
ラーメンの麺は小麦なのでグルテンの害があり、
SUGIZOも基本的にラーメンは食べないそうですが、
天一の場合は特別にグルテン無礼講だそうです。
【10月1日】
毎年10月1日（天一の日）は、
ハナレンジャーと天一に行く約束で、
結局いつも居酒屋に行くのですが、
去年も今年も会えませんでした。
天一の日は1杯無料券が貰えるので、
珍しく自腹を切って食べに行きました。
「1杯無料券を貰う為にこんなに並んで、
コイツらバカぢゃないのか？」
と思いながら僕も並んでいました(笑)
■20時13分
SUGIZO推奨のキムチ入りコッテリラーメンを食べました。
（キムチが冷たいのでスープが冷めて、濃度も薄まるのでダメでした！）
【10月2日】
■断食
【10月3日】
買い出しに行きました↓
■17時54分
ブランフレークに豆乳をかけて食べました。
■22時10分。同上
■22時18分。同上
■23時42分
納豆に熊笹ケイ素をかけて食べました。
買い出しに行きました↓
【10月4日】
■03時22分
カレーニューメンを食べました。
・そうめん（モモレンジャー提供）
・ねこぶだし（龍頭比古提供）
・カレー粉（言上姫提供）
・卵1個（スーパーで購入）
・熊笹ケイ素（なごみ氏提供）
・鷹の爪（ヒメレンジャー提供）
・ラー油（ヒメレンジャー提供）
■04時36分
目玉焼き3個食べました。
・オリーブオイル（本物社長提供）
・波動の塩（本物商品サンプル）
■04時41分
納豆を食べました。
■05時05分
ブランフレークに豆乳ときび砂糖と
Xレンジャー提供の麻の実プロテインをかけて食べました。
■19時13分
弟に居酒屋に招待されてビール数杯と
大根の煮物半分をご馳走になりました。
■弟の新居に招待されて、
コンビニで買ってもらったワインを飲みました。
【10月5日】
■18時頃～
強健術の打ち上げに参加して、
ビール数杯と下画のフードをご馳走になりました。
【10月6日】
■11時33分
ガガジ提供のパンを食べました。
■13時過ぎ～
リンダ邸のBBQに招待されて
缶ビール数本と焼肉数枚ご馳走になりました。
【10月7日】
■20時53分
実家で鍋料理を食べました。
【10月8日】
■断食
【10月9日】
■02時25分
地上姫提供のお菓子を食べました。
■09時47分
ニューメンを食べました。
・そうめん（モモレンジャー提供）
・ねこぶだし（龍頭比古提供）
・卵1個（スーパーで購入）
・もみ海苔（スーパーで購入）
・国産生姜（スーパーで購入）
・熊笹ケイ素（なごみ氏提供）
・鷹の爪（ヒメレンジャー提供）
・ラー油（ヒメレンジャー提供）
【10月10日】
■02時42分
■03月05分
ゆで卵3つに波動の塩をかけて食べました。
■09時13分
納豆と温泉卵にXレンジャー提供の麻の実をかけて食べました。
■11時23分
ニューメンを食べました（内容は同上）。
■14時47分
ザ・ライブの三宅セミナーで、
お菓子を貰って食べました。
■19時36分
打ち上げでトツ＆ガガに居酒屋に招待されて、
ビール数杯と焼き鳥3個ご馳走になりました。
■23時43分
二次会でボッタクリバーに招待されて、
ビール数杯とツマミ少々ご馳走になりました。
【10月11日】
■01時13分
三次会で日高屋に招待されて、
半ラーメンとビールをご馳走になりました。
■06時45分
ガガジ提供のパンを食べました。
【10月12日】
買い出しに行きました↓
■14時25分
コーンフレークに豆乳をかけて食べました。
■14時31分
コーンフレークに豆乳をかけて食べました。
【10月13日】
■10時18分
コーンフレークに豆乳をかけて食べました。
■10時24分
コーンフレークに豆乳と
なごみ氏提供の熊笹ケイ素をかけて食べました。
【1014】
■15時52分
納豆にXレンジャー提供の麻の実をかけて食べました。
【10月15日】
■08時11分
納豆に熊笹ケイ素をかけて食べました。
■11時51分
納豆とニューメンを食べました。
[ニューメンの内容]
・そうめん（モモレンジャー提供）
・ねこぶだし（龍頭比古提供）
・熊笹ケイ素（なごみ氏提供）
・鷹の爪（ヒメレンジャー提供）
・ラー油（ヒメレンジャー提供）
文字数オーバーになるので
続きは次回（明日）の記事に譲ります。
【食事改革ガイドライン】
・頑張って食べているつもりでしたが、
一般的な食事量より圧倒的に少ないせいか、
体重はなかなか増えてくれません。
・小麦はグルテンの害があるので、
常食はしないほうがいいです。
アレルギーがない人でも腸に悪い。
・豆腐や豆乳など発酵していない大豆食品も、
有害なので常食しないほうがいいです。
毎日食べていた豆腐や豆乳をやめただけで、
下痢体質が治ったり健康になる人が多いです。
・味噌や納豆など発酵している大豆食品でも、
遺伝子組み換え大豆は危険なので避けてください。
ガンや不妊症などの大きな原因の1つとなります。
・コーンフレークなどトウモロコシの殆んども、
遺伝子組み換えなのでなるべく避けてください。
・現在2人に1人がガンになり、
3人に1人がガンで死んでいる時代ですが、
遺伝子組み換え食品の普及や5Gスタートにより、
ガン等の難病が激増することが予想されます。
・有害食品の完全排除は不可能なので、
熊笹ケイ素などを振り掛けて害を中和したり、
半日断食（朝食抜き）でデトックスしてください。
・食事改革の基本は、
「腹八分目」と「50回咀嚼」です。
一口50回を目安に噛めば食事の害が軽減し、
食べすぎを防ぐこともできます。
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■天下一品特集
Googleのトップページのニュースを
毎日チェックしているのですが、
かなりの頻度で天一の記事が出てきます。
確かに僕も小学生の頃に食べていた天一は、
もっとドロドロの物体的なスープでした。
今の天一は一般ウケを狙っているのか、
昔のようなドロドロ感はなくなっています。
キムチではなく納豆入れたら美味しいかも。
メニューに納豆はないので持参すること。
不味くても僕のせいにせず美味しいと思い込むこと。
▼現在、金のどんぶりが販売されています。
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