アロマ資格を活用して、やりたい！なりたい！を叶えていこう！ アロマセラピーサロンマチュカ【宮城】 -45ページ目
┃美肌作りに、健康作りに。簡単ハーブ風呂
●ハーブティーがなかなか消費できない〜！という時
ハーブティー、たくさん買ったけど
なかなか消費できない。
とか
アロマバスとか楽しみたいけど
精油は持ってない。
とか
はたまた
たまに一人でゆっくりお風呂に入る時
贅沢バスタイムしたい！
とかとか。
そんな方にオススメしたい
簡単ハーブ風呂を
ご紹介いたします。
●時には、私一人だけの贅沢時間を楽しみたい
先ほどの写真のように
ガーゼなどにハーブを盛りっと入れ
上をキュッと結んで
お風呂に入れます。
もう、この時点でコレ
めちゃくちゃいい匂いしております 笑
あの、
可愛いヒモが無くてスミマセン。
ただの毛糸です 笑
もし、
もう一手間かけられるよ♪
という時は
好みのハーブでハーブティーを作って
それをお風呂に入れてみてください。
できればここは贅沢に
500mlから1Lくらいハーブティーを作って
ドバッとお風呂にインしてください。
今回、写真は3種類ですが
もちろん1種類でもオッケーです👌
オススメは今回使用している
ラベンダー
ローズ
カレンデュラなど
いい匂い、に加えて
お肌のケアにも役立ちますので
オススメです♪
これからの季節
シャワーがメインで
お風呂に浸かる機会が
減る方も多いかもしれません。
ですが、お風呂って
温まるだけではなく
水圧がかかることや
浮力で関節や筋肉が楽になることなど
体にメリットがあることが
たくさんあります。
良い眠りにつくことや
疲れを取ることにも
もちろん役立ちます。
毎日は難しい、
一人でゆっくりお風呂に入る機会が
なかなか無い。
そんな方も多いかと思いますが
時々はお風呂タイムを
作ってみてくださいね。
また明日頑張ろうっと！って
元気がチャージされますよ♪
＊
お肌に合わない時は
ただちに中止してください。
妊娠中の方はお控えくださいませ。
＊
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アロマサロン アロマスクール マチュカ
┃寝てるときも、電磁波とブルーライトと一緒。は、やめてみた。
●スマートフォンのアラーム機能をやめてみた
今、目覚まし時計使っている人、
きっと少ないですよね。
ほとんどスマートフォンの
アラーム機能とかアプリとか
使っているのではないでしょうか。
確かに夜勤の時などには
ものすごく便利で
助かったのですが
ここ数ヶ月
スマートフォンをやめて
目覚まし時計で起きるように
してみました。
相変わらず朝は苦手ですが
試してみたら
良かったことがありましたので
シェアいたします♪
●朝が苦手。でも、スリルと緊張感で目が覚めます 笑
私、朝、起きるのは
とっても苦手です。
目が覚めた時に
眠いのがすごくイヤなんです 笑
仕事だろうが
遊びに行く予定だろうが
関係ありません。
遠足の前の日だってよく寝れるし
寝坊できるんです 笑
朝は眠い！ 笑
いや、大人なので起きますよ。
起きますけどね。
以前何かの本に
眠くても起きる
目が覚めた時、眠いのは普通
起きたら眠気がなくなる
的なことが書いてあって
ものすごく衝撃を受けました 笑
そっか。
起きた時って眠いものなのか、
と思いつつ
まあ、でも出来るだけ
爽やかに起きたいですよね。
前置きが長くなりましたが
そのために試したのが
目覚まし時計で起きる！
です。
元々は電化製品と少し距離を
置いてみよう、と始めました。
電磁波なんて
気にしたらキリがないと思うけど
夜はコンセントは全部オフにして
枕元にスマートフォンも
やめたいな、と思ったんです。
以前から機内モードにしてはいましたが
部屋にある時計に
目覚まし機能が付いていたので
コレ、使ってみよう！と。
結論。
目覚め良い 笑
コレ、起きれますよ 笑
多分電磁波云々はわかりませんが
スヌーズ機能がないこと
2分延長、とかがやりにくいこと
が理由ではないかと思います 笑
ええ、
二度寝したら
寝坊決定なのです。
何回もスヌーズ機能が
起こしてはくれないのです。 笑
案外、スパっと起きられます。
あの懐かしい
ジリリリリ、という音も
なんかいい 笑
この時計が、目覚まし時計 笑
こんなことしても
電磁波対策なんて、微々たるものとは
思います。
でもですよ、
日常的な電磁波は
活性酸素を発生させている、と
言われています。
電磁波過敏症は海外では
認められているし
気のせい、とは言い切れない。
家で少し気にしたからって
電磁波なんて
どこでも飛び交っているんでしょう〜？
とも思うのですが
ほんの少しでも
自分のためにアクションを
起こしたいな。
自分が気分良く
過ごせる範囲で。
と、
思っています。
スマートフォンは便利だし
大好きだけど
寝るときはちょっとお別れ。
スマートフォンも休むし
私も、休む。
朝起きるのが苦手、という方
目覚まし時計
結構いいです 笑
一度試してみてくださいませ〜〜^ ^
顔の近くで
寝ている間に
画面が光ったりしないのも
いいのかな？
なんか熟睡感も増し増し、な
感じがしております。
君も電磁波から守りたいし。
一緒に寝てるからね。
…
もしかして
目覚ましの音のほうがストレス？😅
鳴っても起きないから
気にしてないのかな。
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アロマサロン アロマスクール マチュカ ┃日中、疲れ目をサッとリセットしたい時のアロマセラピー
●パソコン、細かい作業、紫外線。よく働く目をアロマでセルフケア
私の目玉たち 笑
コンタクトをつける
朝の五分が惜しいので
基本的にはメガネです。
これはお家用のブルーライトカットメガネ。
私はパソコンをずっと使う
仕事ではないのですが
看護師の日は
細かいものをじーっとみる作業や
顕微鏡をじーっとみる作業が
あります。
アロマのお仕事でも
ブログやホームページ、
コラム作成など
つい夢中になりすぎて
長時間パソコンを見ている時が
あります。
そうなると、目がシパシパします
たまに老眼予防ストレッチとか
してみたりもします 笑
今日はアロマで疲れ目リセット&
夏のお肌のケアに
おススメの方法をご紹介いたします。
●夏のスキンケア、テカテカ肌対策にも
それは
アロマで冷湿布。
これは撮影用に
部屋に持ってきたモノですが
普段は洗面所でサーっと済ませます。
洗面器に水を入れ
真正ラベンダーを2滴。
氷も入れた方がずっと冷えて
気持ちいい！ですよ^ ^
よく混ぜて
タオルを入れて硬く絞ります。
それを目の上にオン！
ちょっと圧をかけるように
手を乗せます。
冷たさがなくなってきたら
また、洗面器に入れて絞って
目に当ててもいいんですが
今日みたいに暑い日は
もしくは
ちょっと日を浴びすぎたかな、と
いう時は
目だけではなく、
顔全体にタオルを当てます。
これ、本当に気持ちいいので
おススメです！
シミ、シワ予防に
お肌をクールダウンします。
ラベンダーの香りが
最高に気持ちよくて
冷たくて
気持ちよくて
オジサンのように
ぶは〜〜〜〜！と、言いたくなります 笑
ラベンダーは
炎症を収めたい時に役立つ精油。
日焼けの後のクールダウンには
ぴったりの精油です。
テカテカのドロドロのお肌も
キュッとしまって
さっぱりしますよ♪
夜だったら
お風呂で温湿布、が
疲れ目にはおススメなのですが
日中のちょっとした合間に
アロマで疲れ目と
お疲れ肌をサッとリセット。
気持ちもサッと切り替えられます。
簡単で気持ちいいので
ぜひお試しくださいませ〜〜
＊
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