┃抗酸化、活性酸素って何？
●抗酸化、活性酸素って何？？
抗酸化とか
活性酸素、なんてよく聞きますが
いまいちよくわからない（笑）
ビタミンや酵素がいいとか
精油にも
抗酸化に役立つとされているものが
あります。
ですが結局なにがどうなんだろう？
わかるような、わからないような
そんな部分も多い「活性酸素」
なんなんだ？活性酸素？
●活性酸素対策、抗酸化作用があるものって何？
私が普段している
活性酸素対策は
バナナを食べること、青汁を飲むこと
紫外線ケア
アロマセラピーだと、
フランキンセンスとか、
トリートメントとか。
バナナは・・・
よくわかりませんが
夫の一押しの
抗酸化によい食べ物なんだそうで （笑）
活性酸素は悪さだけをするのかと
思っていましたが
外からの異物や刺激に対しての防御、
という意味合いもあるのだとか。
とはいえ、過剰になっては悪さをしますので
過剰にならないように
除去してくれるものが存在しています。
これが抗酸化物質。
例によって加齢などで減少するそうです。
よく目にする酵素は
SOD酵素という名前。
青汁に書いてありますよね （笑）
この酵素は
スーパーオキシドディスムターゼ
という長い名前だそうで
スーパーオキシドという
活性酸素を除去してくれるそう。
（いくつかの過程を経て、ですが）
この時ビタミンBが関係しており、
バナナはビタミンB群が豊富。
だからなのか？バナナ？
バナナのメーカーさんなどを
見るとポリフェノールが豊富なため
抗酸化作用に優れている、と
ありますね。
ま、美味しいので
毎日食べても全く苦ではないので
明日も食べよう （笑）
活性酸素は全身の
あらゆる部位で発生するもので
もちろんお肌にも発生します。
紫外線が活性酸素を
発生させると
コラーゲンを作る働きが低下してしまうし
メラノサイトが攻撃されると
メラニンが増える・・・つまりシミが
できるのですね・・・。
自然に年齢を重ねて増える
しわやシミは美しいと思いますが
増えすぎてほしくはない・・・。
ちなみに活性酸素を
増やすと言われているのは
紫外線、ストレス、農薬、殺虫剤
電磁波、環境ホルモン、
喫煙、排ガスなど・・・
こうしてみてみると
活性酸素対策！というと
なにか特別なことを
しなければいけないような
気がしていましたが
結局は
うまく自分のご機嫌をとって
ストレスをケアして
（ぜひここはアロマを活用して！笑）
健康的な食生活を心がける。
美容も健康も
全てはこれなんだよな～と
あらためて感じました。
スペアなんてない自分のからだ。
大事にしようっと！
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