6/19（水）@おうち
パワーマックス 無酸素（設定62kg）+ ハイ（7.5kp）+ ミドル（4.0kp）
（R=各5min.くらい）
スクワット200回
朝起き左中シンスプ及び左膝裏は明確な気になりはなしですが、
起床後は動作時に左肩に痛みあり。
左肩は日中何もしなくても常時軽度の痛みがある状態。
左中シンスプは日中疼き感がある時あり。
この日の練習は水曜日なのでトライアル予定でしたが
カオスランドは使用不可、私的に交通手段が断たれていることもあり、
トライアルは翌日木曜日にスライドすることにしてフルパワマ。
・無酸素
（重さ：MAXケイデンス、パワー、ピークパワー）
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4.0kp：166rpm、580W、651W
6.0kp：146rpm、752W、861W
8.0kp：118rpm、811W、926W
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最大無酸素パワー値：948W、ハイパワー：8.9kp、ミドル：5.3kp
無酸素の1本目は、絞り切れておらず微妙に左肩に違和感あり。
2本目はペダルがやや重たいですが、最期まで力緩みはなし。
3本目はペダルが重たく押せていないまま終了。
インターバルはいずれも左肩の痛みが少し上昇。
・ハイパワー
（回数：MAXケイデンス、パワー、対ピーク比）
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1本目：126rpm、801W、85.4%
2本目：126rpm、739W、78.8%
3本目：127rpm、759W、81.0%
4本目：124rpm、737W、78.6%
5本目：128rpm、773W、82.4%
ハイの1本目は、ペダルがやや重くラストは力緩み。
2本目はペダルが重たく、ラストは力が緩み気味。
3本目はペダルが重たく、ラストは力緩み。
4、5本目はペダルが重たく、ラストは力が完全緩みで終了。
・ミドルパワー
（回数：MAXケイデンス、パワー、対ピーク比）
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1本目：170rpm、549W、82.3%
2本目：170rpm、542W、81.2%
3本目：167rpm、517W、77.5%
ミドルの1本目は、ペダルの軽さ感はなく無難な踏み込みで加速を維持せず。
加速後はピッチリズム遅めの無難な維持。
2本目はペダルの軽さ感はなくやや重たいくらいで無難な踏み込み。
加速後は無難な維持。
3本目もペダルの軽さ感はなくやや重たいくらいで無難な踏み込み。
加速後は加速からのリズムを維持しようにも維持になっておらず、
終盤は遅い粘りになって終了。