6/13（木）@おうち
パワーマックス 無酸素（設定62kg）+ ハイ（7.5kp）+ ミドル（4.0kp）
（R=各5min.くらい）
スクワット200回
朝起き左中シンスプ及び左膝裏は明確な気になりはなしですが、
起床後は動作時に左肩に痛みあり。
左肩は日中何もしなくても常時軽度の痛みがある状態。
しばらく競技会の予定がないため（今の左肩の状態ではどちらにしても難しそう）、
この日の練習はフルパワマ。
・無酸素
（重さ：MAXケイデンス、パワー、ピークパワー）
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4.0kp：172rpm、575W、674W
6.0kp：150rpm、758W、880W
8.0kp：120rpm、817W、942W
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最大無酸素パワー値：958W、ハイパワー：8.7kp、ミドル：5.2kp
無酸素の1本目は、出し切れておらず終盤無難に緩ませ。
2本目はある程度出ている感も終盤は無難に緩ませ。
3本目はペダルが重たく押し切れないまま終了。
いずれも回転中は左肩の痛みはありませんでしたが、終了後に左肩の痛みが上昇。
・ハイパワー
（回数：MAXケイデンス、パワー、対ピーク比）
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1本目：132rpm、840W、86.8%
2本目：129rpm、810W、83.7%
3本目：129rpm、793W、82.0%
4本目：129rpm、771W、79.7%
5本目：131rpm、817W、84.4%
ハイの1本目は、ペダルがやや重たくラストは力緩み。
2本目はペダルがやや重たく、ラストは力が緩み気味。
3本目はペダルがやや重たく、ラストは力緩み。
4本目はペダルが重たく、ラストは力緩み。
5本目はペダルがやや重たく、ラストは力緩みで終了・
いずれも回転中は左肩の痛みはありませんでしたが、終了後に左肩の痛みが上昇。
・ミドルパワー
（回数：MAXケイデンス、パワー、対ピーク比）
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1本目：179rpm、559W、79.5%
2本目：174rpm、536W、76.2%
3本目：173rpm、526W、74.8%
ミドルの1本目は、ほんの少しだけペダルの軽さ感がありましたが無難な踏み込み。
加速後は無難にピッチリズムの遅めの維持。
2本目はペダルの軽さ感はなく無難な踏み込み。
加速後当初は維持していましたが、後半はピッチリズム遅い維持。
3本目もペダルの軽さ感はなく無難な踏み込み。
加速後は維持しようとしていましたが、結局止めに入れないだけの無難な回転リズムになって終了。
いずれも回転中は左肩の痛みはなく、終了後の左肩の痛み上昇は弱め。