大切な三つの氣
林しん平です。
近所にある中国薬膳料理の店主さん（奥様も参画）から毎月手書きのお便りを頂いています。
権威ある北京大学中医学国際葯善調理師の資格を保持されており、日本人向けに一般中華店にない身体に優しい多くの独創的メニューを提供されています。家族で何回か会食しましたが、材料等素材が新鮮かつ美味（勿論、国産品）で観念的にも食後の満足感はかなり高いものがありました。
その方の１２月のお便りには、大切な三つの氣として
１．てんき
２．げんき
３．さきゆき
が取り上げられていましたが、本当に今の日本列島を象徴しているような気がしています。
自分ではどうしようもない１、３はともかく、元気だけは失わないように前向き、プラス志向でいきたいものです。
以前勤めていた会社のＳ先輩から、心が身体を動かす、心身の統一、リラックスなどの「氣の原理」を教えてもらったことをいま懐かしく思い出しています。
さあ、皆さんも眠っている６０兆の細胞に動員をかけ、夢を持って新年に向かいましょう。
次回は、そのために役立つ「一無、二少、三多」の生活スタイルをご紹介したいと思います。
近所にある中国薬膳料理の店主さん（奥様も参画）から毎月手書きのお便りを頂いています。
権威ある北京大学中医学国際葯善調理師の資格を保持されており、日本人向けに一般中華店にない身体に優しい多くの独創的メニューを提供されています。家族で何回か会食しましたが、材料等素材が新鮮かつ美味（勿論、国産品）で観念的にも食後の満足感はかなり高いものがありました。
その方の１２月のお便りには、大切な三つの氣として
１．てんき
２．げんき
３．さきゆき
が取り上げられていましたが、本当に今の日本列島を象徴しているような気がしています。
自分ではどうしようもない１、３はともかく、元気だけは失わないように前向き、プラス志向でいきたいものです。
以前勤めていた会社のＳ先輩から、心が身体を動かす、心身の統一、リラックスなどの「氣の原理」を教えてもらったことをいま懐かしく思い出しています。
さあ、皆さんも眠っている６０兆の細胞に動員をかけ、夢を持って新年に向かいましょう。
次回は、そのために役立つ「一無、二少、三多」の生活スタイルをご紹介したいと思います。
健康運動法
林しん平です。
現代人の体力は、身長・体重とも増えているにも関わらず、車社会の影響などで見かけ倒しのようです。
カントリーの人たちは、特にその傾向が強いようですね。
一時ガソリン価格が急騰し、経費節減で自転車・テクシー愛好者が多くなり健康面にはプラス（環境にも）と思っていましたが、また戻ってしまったようですね。
たまには最近はやりの心身に「喝！」といきましょう。
自然療法の研究者であるＩ先生の「超カンタン即効・健康運動法」を紹介します。
気がついた時にぜひやってみてね。
習慣化させると大変におトクとなりますよ。
１．１本足フラミンゴ
片足を上げ、１分間立つ。その間身体はリラックスさせ、バランスが保つようにする。両腕を少し広げてもよい。反対の足も同様に行う。やってみると結構きつい。この効果は一説によると、両足で５３分間歩くのと同じくらいの足腰強化になるそうです。
２．グーパー
リラックスした状態で立ち、両手を真直ぐ前に、胸の高さに上げる。右手がグーの時は左手がパー、右手がパーの時は左手がグーになるよう、手を握ったり開いたりする。
「手は第２の脳」といわれ、手に刺激を加える事は脳を活性化させる。また握力強化にも繋がり、死亡リスクを下げるようです。（「握力の弱い人は死亡リスクが高い」と言われている）
３．カカト上げ下げ
これはすぐ分かりますよね。全身の血流改善で老化防止効果が期待できるようです。
現代人の体力は、身長・体重とも増えているにも関わらず、車社会の影響などで見かけ倒しのようです。
カントリーの人たちは、特にその傾向が強いようですね。
一時ガソリン価格が急騰し、経費節減で自転車・テクシー愛好者が多くなり健康面にはプラス（環境にも）と思っていましたが、また戻ってしまったようですね。
たまには最近はやりの心身に「喝！」といきましょう。
自然療法の研究者であるＩ先生の「超カンタン即効・健康運動法」を紹介します。
気がついた時にぜひやってみてね。
習慣化させると大変におトクとなりますよ。
１．１本足フラミンゴ
片足を上げ、１分間立つ。その間身体はリラックスさせ、バランスが保つようにする。両腕を少し広げてもよい。反対の足も同様に行う。やってみると結構きつい。この効果は一説によると、両足で５３分間歩くのと同じくらいの足腰強化になるそうです。
２．グーパー
リラックスした状態で立ち、両手を真直ぐ前に、胸の高さに上げる。右手がグーの時は左手がパー、右手がパーの時は左手がグーになるよう、手を握ったり開いたりする。
「手は第２の脳」といわれ、手に刺激を加える事は脳を活性化させる。また握力強化にも繋がり、死亡リスクを下げるようです。（「握力の弱い人は死亡リスクが高い」と言われている）
３．カカト上げ下げ
これはすぐ分かりますよね。全身の血流改善で老化防止効果が期待できるようです。
週末の散歩
林しん平です。
週末に帝釈天（たいしゃくてん）に行ってきたよ。
前日、寅さんの夢を見たのでね。
髭の蛾次郎さんが広い境内の掃除をしている夢だったのだが、なんともリアルな夢だったし、これまで全く帝釈天に行く機会がなかったが、引かれるように行ってしまった。
「帝釈天で産湯をつかい…」の産湯は見てこれなかったが、
境内は思ったよりも小さく、お線香の煙も無かった。
それにしても寒い！
参道で団子屋を探して草団子などを食し…
何の味もしない。 （んー 期待と違うな～）
次を探そう。寒い。次を探そう。寒い。
こうやって、良いものを探して歩くのは楽しみだね。
でも、見つかるかどうか微妙な空気になってきた。
こういう空気感は読み取れるんだな。 結構。
これって大事な特技だと個人的には思っているんだけど、ホントかどうかは良くわかっていない。
？ ？ ？
思い出した！
何かが気になっていた！
夢に出たのは蛾次郎さんだけだったのだが、
私が期待していたのは、第一作目で出演した御前様のお嬢様、光本幸子（＊）さんだった！
（みんな知っているかな？）
しょうがないか。
また見つけたよ！ 団子屋だ！
３本目。
（んー 期待と違うな～）
※帝釈天（たいしゃくてん）
正式名称「柴又帝釈天」。
帝釈天とは、梵天（ぼんてん）と対をなす仏教の守護神の一つ。東京都葛飾区の「柴又帝釈天」には帝釈天が安置されている。
※光本 幸子
映画『男はつらいよ』初代マドンナ。
週末に帝釈天（たいしゃくてん）に行ってきたよ。
前日、寅さんの夢を見たのでね。
髭の蛾次郎さんが広い境内の掃除をしている夢だったのだが、なんともリアルな夢だったし、これまで全く帝釈天に行く機会がなかったが、引かれるように行ってしまった。
「帝釈天で産湯をつかい…」の産湯は見てこれなかったが、
境内は思ったよりも小さく、お線香の煙も無かった。
それにしても寒い！
参道で団子屋を探して草団子などを食し…
何の味もしない。 （んー 期待と違うな～）
次を探そう。寒い。次を探そう。寒い。
こうやって、良いものを探して歩くのは楽しみだね。
でも、見つかるかどうか微妙な空気になってきた。
こういう空気感は読み取れるんだな。 結構。
これって大事な特技だと個人的には思っているんだけど、ホントかどうかは良くわかっていない。
？ ？ ？
思い出した！
何かが気になっていた！
夢に出たのは蛾次郎さんだけだったのだが、
私が期待していたのは、第一作目で出演した御前様のお嬢様、光本幸子（＊）さんだった！
（みんな知っているかな？）
しょうがないか。
また見つけたよ！ 団子屋だ！
３本目。
（んー 期待と違うな～）
※帝釈天（たいしゃくてん）
正式名称「柴又帝釈天」。
帝釈天とは、梵天（ぼんてん）と対をなす仏教の守護神の一つ。東京都葛飾区の「柴又帝釈天」には帝釈天が安置されている。
※光本 幸子
映画『男はつらいよ』初代マドンナ。