大晦日にやっちゃいます！大トレーニング年越し祭り！4時間(休憩有り)のトレーニングを... View this post on Instagram 大晦日にやっちゃいます！ 大トレーニング年越し祭り！ 4時間(休憩有り)のトレーニングを通して我が身を我が身も持って清めて年越し！ 今年は色んなことがあったでしょう… それを全て乗り越えて新しい年を迎えましょうよ！ 来年は弱い自分に打ち勝てる身体のつよさとなによりも精神力と自信をつけるプログラムです！ 楽と楽しいは違う 達成する楽しさと喜びと来年も出来るようトレーニングで殻を打ち破り素敵な新年を迎えましょう！ ご参加される方は コメント、メッセージをお願いします！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #田町 #素敵な街 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #新年 #自分に勝て Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Nov月21日pm8時05分PST
コーチングをされている方も…トレーニングを受けてくださりました！ランニングが趣味の... View this post on Instagram コーチングをされている方も… トレーニングを受けてくださりました！ ランニングが趣味のようで走りやすいカラダを作りたい要望がありました。 走るという事はどういうことかと、走る前にやるウォーミングアップを今のカラダに合ったものをお伝えしました！ ストレッチと筋トレを足して割っていいところを残したものですね！ 脳脊髄液の流れを良くしてトレーニングを行ったところ 筋肉の機能(役割)が働き始めたらしく翌日は"内腿が筋肉痛になりました"と報告を受けました！ どんなトレーニングをするかはあくまでボディメイク 今ある筋肉を私生活でより効率よく使ってつかれづらいカラダを作る、それが生活水準を上げる要因になる それもトレーニングの恩恵で自分のカラダに感謝しなきゃいけないことだなって思います！ 生活水準を上げたい人はぜひお問い合わせください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #感謝 #リカバリートレーナー #ランナー #ダイエットトレーナー #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Nov月15日pm5時25分PST
先日のトレーニング後！サイクルマシン使ってのグループレッスンやってるのに痩せない(>_<... View this post on Instagram 先日のトレーニング後！ サイクルマシン使ってのグループレッスンやってるのに痩せない(>_<)との悩みが！ 同じフォームでもフォームを作る順番が違うと使う筋肉が変わるので、正しい順番(筋肉を使える順番)をお伝えしたところ ・・・ 『えっ！？ お尻とお腹使えてる！！！』 との反応が！ 漕ぐ前のウォームアップと漕ぐポイントを押さえてればきっと痩せていくでしょう！ 痩せ方は人それぞれ！ やりたいやり方で安全に痩せてもらうのが一番！ 何かご質問ありましたらコメントかメッセージをください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #感謝 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Nov月9日am12時52分PST
今月 @atyogalife_minamiaoyama さんでくびれレッスンをやります！... View this post on Instagram 今月 @atyogalife_minamiaoyama さんでくびれレッスンをやります！ 足首、お尻、お腹の3つのくびれ作り 75分のレッスンで 40〜45分はストレッチで、残り20分くらいの軽度のトレーニング 最後は自律神経を整えて身体の中、、、 いや、脳からくびれを作りやすい身体にします！ お問い合わせは メッセージ、あるいはコメントからお願いします！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ @atyogalife_minamiaoyama Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Nov月7日pm7時09分PST
腹筋トレーニング〜マウンテンクライマー〜夜に撮ったので変なテンションです！わら歩... View this post on Instagram 腹筋トレーニング 〜マウンテンクライマー〜 夜に撮ったので変なテンションです！わら 歩くのに必要なトレーニングで これが出来ると歩くだけでもお腹使いやすくなります！ 1.腕立て伏せの状態になります 2.膝を交互に上げます 3.脚を入れ替えます ポイントは膝が両肘の間か、少し通り過ぎるくらいまで引き上げます！ ゆっくりでもいいので、膝をなるべく肘の高さまで近づけれるように 30秒を3セットやってみてください！ なるべく30秒間は膝を地面につかないように！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Nov月7日pm6時28分PST
