脳の呼吸を整えるリフレッシュ方法脳も呼吸してるって知ってました！？脳の呼吸が悪くな... View this post on Instagram 脳の呼吸を整える リフレッシュ方法 脳も呼吸してるって知ってました！？ 脳の呼吸が悪くなると 自律神経が悪くなったり、むくみやすくなったり、疲れが取れづらくなったりとします… そんな症状がある方、睡眠の質が悪いと思う方！ ぜひやってみてください！ ・仰向けになる ・左手を上げる頭の方に降ろして15秒力を抜く ・左手を2回、右1回の比率で！ これだけです！ 僕の周りでは寝やすくなった！とか 骨盤が引き締まった！とか 身体が軽くなった！ との声を頂いております！ 分からないことや、疑問ある方はぜひコメントください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Dec月3日am1時15分PST
明日ボディメイクイベントを@atyogalife_minamiaoyama さんで行いま... View this post on Instagram 明日ボディメイクイベントを @atyogalife_minamiaoyama さんで行います！ 20:45〜22:00 足首、お尻、お腹 3つのくびれを作ると同時に 肩凝り、腰痛の改善を行います！ 40分前後のストレッチ 20分少しの軽いトレーニング 受ける前より、受けた後がカラダが楽になるようなプログラムを作りました！ ぜひ一緒にやりましょう！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Nov月29日am1時53分PST
骨盤を整えながらコアトレ！スパイダーマン！名前はカッコいいよね！ポイント手の幅は... View this post on Instagram 骨盤を整えながらコアトレ！ スパイダーマン！ 名前はカッコいいよね！ ポイント 手の幅は肩幅で、指先の上に肩！ 脚を動かした時に身体はブレない！ 地面に着地した前足は膝を立てる！ これを意識してください！ 10〜20回を2〜3セットやると脇腹が引き締まります！ 何か質問あれば遠慮なくコメントかメッセージを！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Nov月26日pm8時13分PST
くびれ過ぎたらごめんなさい！ツイストクライマー！脇腹が引き締まらないって方や、"... View this post on Instagram くびれ過ぎたらごめんなさい！ ツイストクライマー！ 脇腹が引き締まらないって方や、 "背中が張る"という方にオススメトレーニングです！ 手は肩幅、肩は指先の上から前 ポイント ・膝を対角の肘に着けるor近付ける ・膝を腕に沿って挙げる ・脚を戻した時、身体は後ろに移動しない！ 交互に10〜20回を1セットとして、2〜3セットやりましょう！ ジャケット姿が綺麗になり過ぎだらすみません！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Nov月25日pm11時16分PST
"くびれ作りの定番"マウンテンクライマーのポイントです！・肩は手の上・肘の間まで膝... View this post on Instagram "くびれ作りの定番" マウンテンクライマーのポイントです！ ・肩は手の上 ・肘の間まで膝を引きつける ・目線は15〜20センチ前の床を見る ・30秒3セット 特に膝の引き上げをやると食べ過ぎ防止にもつながりますのでぜひ！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Nov月24日am6時24分PST
