脳の呼吸を整えるリフレッシュ方法脳も呼吸してるって知ってました！？脳の呼吸が悪くな...

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脳の呼吸を整える リフレッシュ方法 脳も呼吸してるって知ってました！？ 脳の呼吸が悪くなると 自律神経が悪くなったり、むくみやすくなったり、疲れが取れづらくなったりとします… そんな症状がある方、睡眠の質が悪いと思う方！ ぜひやってみてください！ ・仰向けになる ・左手を上げる頭の方に降ろして15秒力を抜く ・左手を2回、右1回の比率で！ これだけです！ 僕の周りでは寝やすくなった！とか 骨盤が引き締まった！とか 身体が軽くなった！ との声を頂いております！ 分からないことや、疑問ある方はぜひコメントください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike

Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Dec月3日am1時15分PST