くびれ過ぎたらごめんなさい!ツイストクライマー!脇腹が引き締まらないって方や、"... View this post on Instagram くびれ過ぎたらごめんなさい! ツイストクライマー! 脇腹が引き締まらないって方や、 "背中が張る"という方にオススメトレーニングです! 手は肩幅、肩は指先の上から前 ポイント ・膝を対角の肘に着けるor近付ける ・膝を腕に沿って挙げる ・脚を戻した時、身体は後ろに移動しない! 交互に10〜20回を1セットとして、2〜3セットやりましょう! ジャケット姿が綺麗になり過ぎだらすみません! #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Nov月25日pm11時16分PST