腹筋トレーニング〜マウンテンクライマー〜夜に撮ったので変なテンションです!わら歩... View this post on Instagram 腹筋トレーニング 〜マウンテンクライマー〜 夜に撮ったので変なテンションです!わら 歩くのに必要なトレーニングで これが出来ると歩くだけでもお腹使いやすくなります! 1.腕立て伏せの状態になります 2.膝を交互に上げます 3.脚を入れ替えます ポイントは膝が両肘の間か、少し通り過ぎるくらいまで引き上げます! ゆっくりでもいいので、膝をなるべく肘の高さまで近づけれるように 30秒を3セットやってみてください! なるべく30秒間は膝を地面につかないように! #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Nov月7日pm6時28分PST