今月のスケジュール
insea
月曜日
20:00〜ボディスリム@五反田
21:30ストレッチベーシック@五反田
金曜日
19:00〜マグマファイト@広尾
土曜日
17:30〜ボディスリム@広尾
日曜日
9:30〜ストレッチベーシック@五反田
11:00〜マグマファイト@五反田
17:30〜ステップdeシェイプ@恵比寿
オリジナルレッスン
くびれる時間
火曜日19:30〜@the person 千駄ヶ谷
11/30(金)20:45〜くびれる時間
@yoga life表参道
パーソナルトレーニング
9:00〜23:00
@the person 千駄ヶ谷
@5.15代官山
@BiP田町
くびれる時間は
30分のストレッチで身体を整える変わりやすい状態にしてから20分程のトレーニングで身体を変えます！
動きがすごくシンプルなので初心者の方にオススメです！
パーソナルトレーニングは
一人一人に合わせてボディケア、ストレッチ、トレーニング、動作改善、姿勢改善を行います！
詳しくはこちらからお問い合わせください！
パーソナルトレーナー佐藤哲也
または
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 佐藤哲也
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ども！
最近頑張らずに痩せる身体の仕組みについて勉強してます！
パーソナルトレーナーの哲也です！
本日はくびれができやすいカラダとはどんなカラダかお伝えします！
くびれを言うと女性にしかないものだと思われがちですが、
言葉を変えると逆三角形ですね！
いくら細くてもカラダにメリハリがないとくびれあるいは逆三角になりません
男性だと肩幅とお尻の幅
女性だと肩幅とお腹の幅
がくびれ、あるいは逆三角のポイントになります
肩幅は元々の骨格で決まるのでしょうか？
違いますね！
元々の幅も大切ですが、猫背だとその肩幅が生きてこないです。
どんな方でも、姿勢が整うとくびれ、逆三角になれます！
もう一つ大切な事は
脇腹の柔軟性です！
肋骨と骨盤の距離が出てこないとくびれるスペースがありません
腹筋を頑張ってやってもお腹の変化が出てこない方は
脇腹のストレッチをしてから筋肉の伸び縮みの距離を感じながら腹筋を行ってください！
姿勢を整えて、お腹の柔軟性を出すと誰でもくびれる準備が整うということです！
そして近いうちにストレッチの動画を配信しますね！
お楽しみに♪
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
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