こんばんは！
久しぶりの投稿になりますね！
読んでくださって嬉しいです！有難うございます！
元気してますか？
本日は
ネコ背の原因は肩ではなかった？
と、いうことをお伝えします！
以前も同じような事をお伝えしていたらすみません。
姿勢の正し方を間違えると
ストレートネックや反り腰、頭痛を引き起こします。
では正しい姿勢とは？
その前に実践してみましょう！
姿勢を正してください！
どうしました？
骨盤を立てました？
肩甲骨を寄せました。
顎を引きました？
腰や背中を反りましたか？
じつはどれも正解なのですが長い時間続けるのは大変ですし意識しないと続かないですよね・・・
もっと簡単な方法があります！
それは
頭のてっぺんを持ち上げる！
以上
えっ・・・
簡単ですって？
それだけで大体改善されます！
背中が丸くなってしまうのは
背骨に繋がっている頭と骨盤に影響されます
頭が前に出ると背骨は丸くなろうとしてバランスをとります。
反対に骨盤が後ろに傾くと背中は丸くしてバランスをとります。
なので骨盤と頭の位置が大切になります。
早い話、骨盤の上に頭があればそれだけでいいのです！
同じ体勢でいると重力か１点にかかり疲れるので、定期的にカラダをよこに倒したり、ねじったりするのがいいですね
それと背伸び！
これはいいですよ！
明日は来月のスケジュール発表しますね！
頭を引き上げることをやってみてください！
質問などありましたら
までご連絡ください！
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
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