ボクササイズ基礎〜ストレート〜ボクササイズの基礎動作ストレート(またはクロスとも言... View this post on Instagram ボクササイズ基礎 〜ストレート〜 ボクササイズの基礎動作 ストレート(またはクロスとも言う)のポイントです! 足幅は肩幅の1.5倍位の幅で少し斜めになって構えます! ・後ろ側の拳を前に突き出す! ・後ろ足、母子球を軸にして脚を回す ・前(左足)体重で骨盤を回す ・後ろ(右)肩甲骨を開きながらパンチを打つ(ちょっと背中が丸くなるような感覚) 最後に拳を押し込むイメージでパンチを、打つとお腹に効きます! 効果 くびれ作り 二の腕のシェイプアップ 体力アップ ストレス発散 ぜひやってみてださい! この基礎動作の組み合わせで 音に合わせて動きます! ぜひ一緒に動きましょう! #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ボクササイズ #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #ストレス発散 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Oct月13日pm11時19分PDT