最近○○に見られます

どーも！

ボディメイクアップトレーナーの

TETSUYAです！

ちょっと調子に乗りましたね(^^;;わら

最近30代に年齢を間違えられる25歳のトレーナーでした(^^;;わら

こんな大人っぽいトレーナーは

トレーニングの時は明るく落ち着いた雰囲気だけど

スタジオレッスンになると

ごろりと変わります！

テンションハイです！

叫びます！

動きます！

表現します！

2つのTETSUYAを是非お楽しみください！

トレーナーのTETSUYAから

お腹の肉を取り除くトレーニングのコーナー

四つ這い！

ハイハイ！

寝返り！

さぁ！やってみよう！

あなたの幸せな姿が見たいから

笑顔の嵐を呼ぶ/幸せの伝道師

パーソナルトレーナー

スタジオインストラクター

TETSUYA

お問い合わせ

Tetsuya.life.free@gmail.com

HP

http://tetsuya310.jimdo.com

1カ月で劇的にカラダが変化する

トレーニング

お久しぶりです！3分で○○が引き締まる⁉︎

みなさん！

お久しぶりです！

パーソナルトレーナー

スタジオインストラクター

TETSUYAです！

最近更新してなくてすみません。

あるプロジェクトに参加して忙しくしてました>_<

溝の口から都内を僕の愛車(通称:僕のベンツ)で移動しまくってたら素晴らしい名前を頂いたので後で報告しますね(^^)

さて！

今日はみなさんにお知らせがあります！

3分でぽっこり出たお腹を引っ込める方法！

その1

足をテニスボールでコロコロする

その2

テニスボールをつま先、かかと、土踏まずの三箇所でそれぞれ3回ずつゆっくりスクワットをする

その3

座る～坐骨を地面に当てるように座る

体育座りっぽく膝立てて！

その4

座りながら(坐骨を地面に当てながら)後ろを振り向いて5秒じっとする

を左右3回ずつする！

その5

かる～くジャンプをしてみる

5回くらい

さぁみなさんどうでしょ？

って告知じゃないんかーい！

というツッコミが来そうなのでこの辺で(^^)

そうそう！

僕が自転車(通称:僕のベンツ)で都内を爆走していて頂いたネームは

亀さん

このリョックを見かけたら幸せになれますよ～(^^)

幸せの嵐を呼ぶ笑顔の伝道師

パーソナルトレーナー

スタジオインストラクター

TETSUYA

お問い合わせ

Tetsuya.life.free@gmail.com

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○○を食べてマイナス3キロ⁉︎

おはようございます！

今日は雨降っちゃってますね(>_<)

恵の雨！

あっ！どーも！

レッスン中の汗が半端ない元気印こと

TETSUYAです(^^)

今日はこの間の続き

自分にあった食材の見つけ方をお伝えします！

すごくシンプルです！

カラダがポカポカしてる時味が濃く感じるものがその人に合ってます！

あるいは何かを食べた時体温が高くなるもの、カラダが軽く感じるものが合ってます！

それがなんなのかぜひ体験してください！

ちなみに僕のパワーフードは

レモンです！

レモンを食べるとカラダがキュッと引き締まり元気になります！

その時の体温はなんと

36.5℃！

ちなみに痩せやすいと言われているのが

36.8℃

少し高いですね(^^)

※みなみに腸は37℃と言われてます

ある低糖質ダイエットをやっていてうまくいかなかった方は甘みがカラダに合っていたみたいでゴハンを食べ始めたら2週間でマイナス3キロ！

ぜひご自身に合った物を食べてください！

姿勢改善ならこの人！

パーソナルトレーナー

スタジオインストラクター

TETSUYA

http://tetsuya310.jimdo.com

味覚で痩せる⁉︎

はーい！みなさーんこんばんはー！

最近お世話になってる方からぶっ飛んでるねと言われる

TETSUYAです(^^)

今日は台風とか大変な日ですね

こんな日はなぜかテンションが上がる僕は変態ですか？わら

今日は最近勉強してる五感のうちの一つ味覚を使ったメンテナンスについてお話します！

でもまだ勉強中なので半端ない期待はしないで優しい気持ちで読んで頂ければ幸いです！

最初にばっさりいっちゃいます！

栄養素は大事だけどそれが全てではない！

ふう！

すっきりした(^^;;

まだ終わりませんよ（✧∀✧）

低糖質ダイエットがすごく流行ってるじゃないですか！

ハマる人はすぐにすごく落ちるんです！

でもそうじゃない人もいます！

栄養素、今知られてるカラダと食材の仕組みから言うと間違いなく落ちる！

でもそうじゃない人もいる

なぜだ！

と思い考えたのは5感の存在

その一つの味覚を使ったダイエット法を知りました！

人にはその人に合った食材がある。

それが苦い物、酸っぱいもの、本当それぞれです。

当てはまる食材(以降パワーフードって呼んじゃうね♪)

を摂ると体温上がります！

体温上がると

・脂肪燃焼率アップ

・内臓機能アップ

・免疫力アップ

・デトックス

・ホルモンバランスの安定

んーいい事しかないね！

次回は自分に合った食の見つけ方をお伝えします！

ちなみに僕は

生姜と

レモンです！

レモンは皮ごと食べます！

見ただけで酸っぱい（✧∀✧）

そんなこんなで明日もハッピーに(^^)

心とカラダの健康を届ける

笑顔の伝道師

パーソナルトレーナー

スタジオインストラクター

TETSUYA

http://tetsuya310.jimdo.com

脚はこうやって使われている⁉︎

皆さん

こんばんは(^^)

パーソナルトレーナー

スタジオインストラクター

TETSUYAです！

GW(ゴールデンウィーク)はいかがお過ごしでしたか？

僕は…仕事尽くしでした！

人のためになるってホントいいことですよね！

さて、GWでもランニングされた方いらっしゃるのではないですか？

そんなランナーの方々に朗報です！

走る時の足の使い方お伝えします！

かかとから着いてつま先で蹴る

とありますが

為末さんなどのトレーナーから言わせると

かかと

↓

小子球

↓

母子球

と地面に接地している！

さらに言うと

かかとの内側

↓

かかとの外側

から始まる

そこでわかることは

関節は真っ直ぐ動いてるようで

円を描いている

これは肘などの関節もそうです！

カラダの各関節を曲げてみて目で見ないでカラダで感じてみてください。

真っ直ぐ上がっていても感覚は違うかもしれないです！

では今日はこの辺で(^^)

PS

いつの間にか中学の先輩がオリンピック出てました！

パーソナルトレーナー

スタジオインストラクター

TETSUYA

HP

http://tetsuya310.jimdo.com