こんばんは(^^)
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSUYAです！
GW(ゴールデンウィーク)はいかがお過ごしでしたか？
僕は…仕事尽くしでした！
人のためになるってホントいいことですよね！
さて、GWでもランニングされた方いらっしゃるのではないですか？
そんなランナーの方々に朗報です！
走る時の足の使い方お伝えします！
かかとから着いてつま先で蹴る
とありますが
為末さんなどのトレーナーから言わせると
かかと
↓
小子球
↓
母子球
と地面に接地している！
さらに言うと
かかとの内側
↓
かかとの外側
から始まる
そこでわかることは
関節は真っ直ぐ動いてるようで
円を描いている
これは肘などの関節もそうです！
カラダの各関節を曲げてみて目で見ないでカラダで感じてみてください。
真っ直ぐ上がっていても感覚は違うかもしれないです！
では今日はこの辺で(^^)
PS
いつの間にか中学の先輩がオリンピック出てました！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSUYA
HP