お久しぶりです！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSUYAです！
最近更新してなくてすみません。
あるプロジェクトに参加して忙しくしてました>_<
溝の口から都内を僕の愛車(通称:僕のベンツ)で移動しまくってたら素晴らしい名前を頂いたので後で報告しますね(^^)
さて！
今日はみなさんにお知らせがあります！
3分でぽっこり出たお腹を引っ込める方法！
その1
足をテニスボールでコロコロする
その2
テニスボールをつま先、かかと、土踏まずの三箇所でそれぞれ3回ずつゆっくりスクワットをする
その3
座る～坐骨を地面に当てるように座る
体育座りっぽく膝立てて！
その4
座りながら(坐骨を地面に当てながら)後ろを振り向いて5秒じっとする
を左右3回ずつする！
その5
かる～くジャンプをしてみる
5回くらい
さぁみなさんどうでしょ？
って告知じゃないんかーい！
というツッコミが来そうなのでこの辺で(^^)
そうそう！
僕が自転車(通称:僕のベンツ)で都内を爆走していて頂いたネームは
亀さん
このリョックを見かけたら幸せになれますよ～(^^)
幸せの嵐を呼ぶ笑顔の伝道師
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSUYA
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Tetsuya.life.free@gmail.com
HP