なんか充電が切れたように動けなくなって、
昨日はお休みをいただきました。
実感として感じているプレッシャーやストレスは
あまり無いはずなんだけどね。
なぜか動けなくなりました。
充電切れって表現がピッタリなくらい、
何もできなくなってしまい、
一日中寝てました。
今日は充電が30％くらいできたので、
少し動ける状態まで回復です。
先週末、少しアクティブに動き過ぎたのかなぁ。
何もしない充電をしないと、ダメな体のようです。
自覚的なストレスはないはずなんだけど、
やっぱり体の方が正直なんだろうね。
何かしらをストレスと感じているからこそ、
動けなくなってしまうんだとは思う。
ストレス対処本を色々読んではきたけど、
なかなか成果が上がらないのは、どうしてだろうね。
やり方が間違っているのかなぁ。。。
本に載っているような、簡単な分類調査によると、
私は内向型のHSP気質があるらしい。
まぁ思っていた通りといったところだ。
内向型とは、すごく簡単にいうと、疲れた時に
一人でゆっくりしたいタイプの人間。
反対の外交型は、他人と一緒に行動することで、
リフレッシュができるタイプの人間。らしい。
私は明らかに内向型で、
一人の時間を大切にしている部類だ。
一人の時間がないと、疲れ切ってしまう。
また、HSP気質というのは、
少しの刺激に大きく反応してしまうということ。
隣の人が大声で喋ってたり、他の人が怒られているのを見ただけでも、
自分に影響を及ぼしてしまう。
今の社会というのは、外交型であることの方が
優位な立場に立てることが多いという気はする。
複数人でプロジェクトを進めるだとか、人前でプレゼンするだとか、
リーダーシップを発揮しながら人を引っ張っていくだとか、
社会において人との関わりは外せることができなく、
人との関わりが得意な外交型の方が優位というわけだ。
そんな中でも、内向型HSPがうまく生きていくヒントは、
やはり環境にあると言われている。
静かな、刺激の少ない環境で作業できること、
苦手な状況には、回避できる方法がないか、相談してみること。
要は、自分で生きやすくなる環境へ、選択していくということだ。
私も、どうすれば生きやすい環境を作ることができるか、
考えてみて、相談していきたいと思います。
気分が落ち込んでしまいました。
きっかけは、やはり他人との比較。
あの人はあんなにできているのに、自分は、、、
といった感じ。
自分はこんなことしかできないのに、
相手はあんなにできている。
って思うことは、生産的ではないし、
相手とは環境が違うのだから、得手不得手があるのは当たり前。
相手の立場に、自分を重ねてみて、自分なんて、、、と
卑屈になったところで、何も生まれない。
自己肯定感が下がるだけだ。
と、頭では分かっている。
分かっているけど、やっぱり比較しちゃうんだよね。。。
嫉妬と言ってもいいのかもしれない。
自分へ期待、しちゃってるんだろうね。
ある本には、比較するのは仕方がないと書かれている。
それは人間の本性で、狩猟時代からの脳の出来だと。
じゃあどうすれば良いかって、比較しても負けないように
頑張れば良いって書かれてた。
正論を言われれば、その通りなんだけど、
そこまで頑張る気力もないというか。。。
書いてて思ったのは、
自分は自分が思っている以上にめんどくさい存在なんだな、と。
他人へ嫉妬しつつも、そうなろうとはしない。
メンタル弱ってると、マイナス思考でいかんですね。
日曜夜と言えば、サザエさん症候群に代表される
嫌な時間帯の一つですね。
明日の月曜から日課の始まりにうんざりして、
気分を害してしまうという病。
そんな病に私も当然の如くかかってまして、
日曜夜は気分が重くなります。
だけど、そんな中でも、
最近は自覚ストレスは少なめでできてる方なんだけど、
なぜか謎の腹痛には毎週襲われています。
自覚しているストレスよりも、
身体は正直にストレスを感じているということなのだろうか。。。
それとも何か、条件付けみたいなのが成立してしまって、
そのプログラムに従っているだけなのだろうか。。。
よくわからないけれど、
最近は気分の落ち込みというよりは、
腹痛にあえいでいます。
そんな苦痛を乗り越えた月曜日。
今週も自分のペースで、過度な期待はせずに
やっていきたいですね！
お休みの日です。
1日ゆったり、自由なことができます。
なんだけど、これと言ってやりたいものが
思い浮かばないのが残念なところです。
どっか旅に出たいけど、ちょっと時間がなさすぎるし、
近所の公園で済ましちゃうパターンです。
こういう時、スキルアップの勉強とかやれると
いいんだろうな。とは少しは思うけど、
思うだけでやる気にはならない。。。
というか、やりたくはない。。。
勉強嫌いではないし、読書も好きなのだけれど、
やはり目的がはっきりしてないと、やる気が出ないよね。
前に書いた、飛行機の到着地の話。
やはり到着地がはっきりしていないから、どこ行けばいいか
自機ですら分かってないってことだね。
管制官の指示に従うのもいいんだけど、
それだけでも味気ないというか、
せっかくの自分の人生なんだし。っていう思いはある。
今日一日の休日を使って、
目的地を探してみましょうかね。
