ここ最近、また身体の充電切れを起こしてました。
家で一日中ぐったりするのが精一杯。
ご飯さえ食べる気になれず、寝転がってました。
なんで充電切れを起こすのか、
自分でもあまり心当たりがないんだよね。
今は特に大きなプレッシャーを感じることもなく
課題に取り組めていたのに、
急に体調を崩してしまいました。
周囲では夏風邪も流行っているみたいだけど、
そういった症状とはまた別なんだよね。
身体が急に動かなくなる感覚。なんなのだろう。。。
とりあえず、今日は充電復活できて、
ブログをかけるくらいには復活できています。
充電切れを防ぐためには、どうしたらいいのか考えたいところだけど、
直前まで兆候がないというのと、思い当たる節がないというのが
今回の厄介な点ですね。
今日は、定休日なので、
明日から頑張れるように、少し考えてみます。
今日は朝から気分が良くない。
お休みしたい病にかかってます。
なぜこんな気分になるのか、
なぜこんな気落ちを抱いてしまうのか、
なぜ普通に暮らしていけないのか、、、
分からない。
甘えているだけなのだろうか。
他人より耐性が弱いだけなのだろうか。
自己肯定感とかメンタルとか
いろんな本を読んで、知識はあるはずなのに、
結局こんな気持ちになっているのは、なぜだろうか。
ただ普通に気持ちのブレが少なく、過ごしたいだけなのにね。
メンタルダウンなんかして、たまに休みをもらうんだけど、
そのとき言われるのが、「無理しないでね」って言葉。
この、「無理しない」っていうさじ加減が、
いまだにつかめずにいます。
適応障害を発生している身としては、
毎日が不安の連続だし、多少無理しないとやっていけない。
本当に言葉通り無理をしないなら、
家でゆっくり休むことしかできません。
「無理しないでね」って言葉も、そんなに深い意味はなくて、
相手を励まそう、ねぎらおうと思って言ってくれている言葉だと思うし、
病院で言われる、「お大事に」と同じニュアンスなんだろう。
だからそんなに間に受ける必要はないのだろうけど、
無理しないで、って言われるたびに、少し考えちゃいます。
無理は承知の上だよ、って。。。
そんなことを考える私は、やはり少し感謝の気持ちが足りてないのかな。
せっかく相手は自分を思って言ってくれているのに、
それにいちいち反応して、反論して、
何様なんだろう、、、って感じですね。。。
感謝をしづらいのは、やはり自分に余裕がないからなんだよね。
自分が自分を受け入れて、気持ちに余裕を持っていないと、
相手のことまで考えてあげられないよね。。。
自分を受け入れる。ってもう何年も課題になっているけれど、
いまだに感覚が分かってません。。。
なので、今日も少し無理して、感謝の気持ちを忘れずに、
やっていきましょう。。。
他人との比較はしたくないと思っているのに、
私はどうしても比較をしてしまう。
あの人の格好はどうだ、とか、
あの人はまだ課題がやれてなさそうだ、とか、
あの人はもうすでに課題終わってるのか、とか。。。
比較して、優位に立てれば喜んで、
立てなければ落ち込んでしまう。
そんなことの繰り返し。
その比較が健全な頑張りを生むのであれば良いのだけれど、
私の場合は優越感、もしくは劣等感を感じるだけ。
そこに進歩や改善は見られません。
とある本には、人間関係がある以上、比較は仕方がないと書かれていた。
原始の頃から村社会で生きてきた人間は、
どうしたって生存のために、人の役に立つことを要求される。
そのために、他人よりどうか、と比較してしまうらしい。
どうすればこの一喜一憂から抜け出せるか。
その本には、一憂しないぐらい、上に登り詰めなさい。と書かれていた。
正論である。が、したいとは思わない。
となると、比較はしてしまっても、気持ちのぶれを少なくする方が現実的。
やはり自分に期待しない。ってことなのかな。
自分に期待するから、できる人を見ると自分は情けない。
なんて思ってしまうのであって、
元々期待していなければ、ただすごいなぁ、で終わるはず。
変に自分に期待しちゃっているから、
自分もできなきゃ、とか、自分だからできたとか、とか
一喜一憂してしまうのだろう。
あまり期待をせずに、今日も一日やっていきましょう。
最近下がり気味だった気分。
休日を過ごしたことで、フラット面まで
回復させることができました。
やったこととしては、なにもしない。をしたこと。
ベッドに大の字に寝転がり、
スマホも見ずに、なにもしないをやりました。
前にも書いたけれど、この方法で私は結構回復できる。
まるで充電切れしたスマホに、電気を充電してるみたい。
なにもせずにぼーっとすることで、気力が回復しました。
少し気分が回復したことで、外へ出たくなり、
公園で散歩もしました。
昨日はとても暑かったけど、適度な運動ができたと思います。
そんな感じで、自分の充電が切れてきたら、
・なにもしない。をして、充電
・少し充電できたら、運動する
これで、気力も回復できるような気がしてきました。
休日の習慣にして行きたいと思います。
さて、今日は月曜日。
充電できたおかげで、いきたくない病にはかかっていないので、
普通に過ごせそうです！
今週も、やれる範囲で無理なく、やっていきましょう！
