こんにちは
あなたらしさを輝かせる
しなやかココロトレーナーの
汰緒鞠映（タオマリエ）です。
前回は
「大人の心」ということを
ちょっと言及しました。
ここでお話する
大人の心というのは
交流分析という
心理学の考え方にある
成人の自我状態のことを
ベースにしています。
さて、大人の心って？
あの人、大人だね、
と言う時に
小さなことにはこだわらない、
小さなことには動揺しない、
寛大な心・・・とか
そんな感じのイメージを
持つのではないでしょうか。
・・・・・
大人の心を持っているとは
起こっているものごとを
冷静に客観的に
見つめられることを言います。
相手を偏見で決めつけたり
することはありません。
自分自身に対しても同じで
自分の気持ちをゆとりを
もって受け入れられます。
感情に翻弄されることなく
ものごとを俯瞰して
見ることだってできます。
今、どのような言葉を言い
どのような行動をするのが
ここではベストで必要なのか
冷静に考えられます。
そのような自分が
「大人の心」を持つ自分です。
それって理想にすぎる、
と思われるかもしれません。
そう、大人の心は
どちらかというと
そのような考え方を
学んだり、意識をしたり
練習することで
身につくものなんです。
しかし
大人の心を持たない場合
いろいろと弊害があります。
例えば、
感情爆発。
このお悩みはよく
うかがうことがあります。
それは、まさに
「大人の心」を失っていて
（あるいは育っていなくて）
心が今ここにあらずの
状態になって起こります。
これまでずっと我慢してきた
感情が限界に達して
抑えきれなくなってしまう
そんな状態です。
そんな時、心は
「今ここ」ではなく
辛く嫌だった「過去」を
さまよっているんです。
このような場合
まずは、その傷ついた
心が抱えて抑えてきた
行き場のなかった感情を
受け止めて解放すること
にフォーカスします。
なぜなら、感情は、
感じると解放されるから・・・
このような「感情処理」を
行っていくことで
むやみに感情的になったり
自暴自棄になることが
減ります。
私たちは、
相手に自分を合わせることで
なんとかしようと頑張るけれど
それはあまりうまく
行かない方法です。
まずは自分の感情や
気持ちを大切に
寄り添い、受け止めることで
少しづつ、自分の中に
大人の心のための隙間を
広げていくことができます。
本日もお読みいただき
ありがとうございます。
お客様の成果をお読みください。
「自分を責めることがなくなりました」
・・・・・
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