こんにちは
あなたらしさを輝かせる
しなやかココロトレーナーの
汰緒鞠映（タオマリエ）です。
私が心理療法という考え方や
回復方法を実際に体験したのは
2013年ごろでした。
10年という年月の間で
自分の考え方やスタンスは
驚くほど変わりました。
雲泥の差、とは
こういうことを言うのだなと。
あの頃、
人からどう評価されるか、
ひと目ばかり気にしていた
不安症・神経症的だった私。
このまま自分がどうにも
ならないことに不安や
焦りを感じていた私。
当時の心理療法グループの
講師の先生方はどの方も
辛い人生経験(？)が豊富で
いろんな優しい言葉を
かけてくれたけれど、
当時はその意味や理由が
わからなかったこともありました。
例えば
「白旗をあげる、そういう感じです」
とか
「嫌は嫌でいい」とか。
そして、あの当時
私だけではなく、多くの
受講生たちが言われていた
共通の言葉がありました。
それが
「ゆっくり」という言葉。
ゆっくり話す。
ゆっくり歩く。
ゆっくり食べる。
ゆっくり動く。
やることすべてを
ゆっくりやる！
それで、なんと私
あの当時はその「ゆっくり」が
どうしてもできなかったのです。
「ゆっくり話したり、歩いたり、
ゆっくり動作してみたりすると
いいよ」と言われるまで
自分っていつも焦って何か
やってるんだ、と
気づかなかったくらいです。
悩みや問題にとらわれている
アダルトチルドレン傾向の
人たちは特に
他人にどう思われているか
嫌われているんじゃないか
ばかにされるんじゃないか
という不安を抱いていて
常に身構えています。
だから、体が緊張
してるんですね。
でも、そのようにすることで
ある意味自分を守っている。
ところが
「ゆっくり」何かをするというのは
その緊張を解くことを意味します。
すると、自分を守れなくなる！
それは「危険」だと感じてしまい
なかなか難しいのです。
タオマリエのクライアントさんは
「しなやかな心の習慣作り」
プログラムの後半（半年たった頃）
くらいになると
「なんだか変わりました」とか
「ラクになってきました」という
変化の手ごたえを言われる
場合が多いです。
あるクライアントさんで
印象に残っているお話が
あります。
それは
「テレビを見られるようになった」
とのこと。
これまではテレビの番組を
つけて見ているのだけれど、
内容は全然頭に入らず
心ここにあらず、という感じで
いつも何か「焦っている」
状態だったそうです。
でも、今はもう気が付くと
いつのまにかテレビの内容に
集中して聞いて理解して
楽しんでいるようになった
ということでした。
テレビだけではなく、
いろいろなことを
集中できるようになったと。
そう
「ゆっくり」何かが
できるようになったわけです。
変化の理由は、彼女の場合
「緊張して身構えていなくても
危険じゃない」
と納得できたからだと
言えます。
理屈での理解というより
心の奥深いところで
腑に落ちたから！
これが心理セラピーを
行うことで得られる効果だと
私は思っています。
今日も最後まで
お読みいただきありがとうございます。
関連記事をお読みくださいね。
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