こんにちは
あなたらしさを輝かせる
しなやかココロトレーナーの
汰緒鞠映（タオマリエ）です。
先日は
感情爆発の事を
お話しました。
私自身もかつて
普段は物静かなのに
何かの拍子で突然
感情が揺れ動き
抑えられなくなり
感情爆発！
していたことありました。
私の場合は、
言葉で攻撃して相手を
やりこめる方法でした。
周りの人はきっと
唖然としていた
ことでしょう・・・
自分で相手を
攻撃しているのは
わかっているのですが、
その怒りの裏に
いつも何か不自然な
間隔があったことを
覚えています。
あれは何だったのだろうか・・・・
誰かに助けを求めているような。
でも、
誰にも助けてもらえず
とても悲しくて寂しいような。
怖いような。
自分でもはっきりと
わからない感覚でした。
心理療法を学んで
人の心のしくみや
感情の役割を
理解することとなった今は
あの、
不可思議な感覚こそが
表目には怒りや文句を
ぶちまけている私の
心の奥にある
本当の感情だった
ということがわかりました。
悲しみ
寂しさ
怖さ・・・・・
そう、これらが
ホンモノの感情だった。
ということは、
感情爆発を起こして
私が表現していた
腹立たしさ
怒り
イライラは
ホンモノの感情ではなく
ニセモノ！？
正しくは
「代理感情」といいます。
心の奥にしまっている
本当の感情に
触れなくてすむように
代わりの感情を使う・・・
これも、傷つきから
自分を守る
心のしくみなんですよね。
代理感情は
怒りだけとは限りません。
以前のクライアントさんで
特定のタイプの人に対して
不安と怖さを感じる方が
いらっしゃいました。
心理セラピーでさぐると、
その特定の人から
プライドを傷つけられた
記憶にたどりつき
本当の感情は
強烈な怒りだったことが
わかったんです。
子どもの頃から
「人に怒ってはいけない」
「自分が我慢しないと
いけない」
そういったしつけを
受けて育ったその方は
怒りを表す方法が
わからなかったのです。
でも、自分がとても
怒っていることがわかり
その気持ちを
心理セラピーのプロセスで
言葉に出したり
身体で表現することで
怖い気持ちが次第に
減っていきました。
ホンモノの「怒り」の
感情を感じられたことで
「怖れ」という
代理の感情はもう
必要なくなったわけです。
私たちのこころは
とても不思議ですよね。
自分を守ろうとする
しくみを備えています。
このために
翻弄されることも
多いのですが、
それでも、
いや、だからこそ、
自分の心や感情と
向き合って、
自分の心や感情を
大切にすることは
私たちが健康で
幸せであるために
欠かせないことだと
思えます。
本日も最後まで
お読みいただきありがとうございます。
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「怒りはワルモノではありません」
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