今が日照時間の短い時期

今朝も一段と冷え冷え、気温３℃
上下冬仕様インナーはまだ薄手、グラブは中間仕様にインナーの二枚仕立て
シューズにハーフカバーな出で立ちにて朝練出発

寒いことは寒い
スピードを押さえてケイデンスを上げ体が温まるのを待ちながらコースへ向かう
途中、連光寺の上り口でsygeさん登場
コースを案内してくれると言うのでご一緒させて頂きました

連光寺、尾根幹、小野路、黒川、若葉台

そうでなくても遅い僕がこの時期さらに亀になっている、、、
先導のsygeさんには行く先々で待ってもらってありがたいです

途中色々聞けたので今後の参考にさせていただきますね

ありがとうございました

雪でも積もらないかぎりまだまだ頑張りますよ！

今年１番

30km/hぐらいになると寒さで涙があふれる
涙で視界が揺らぐ

ほんとに寒い、例年より今年は寒くなるのが緩いのだが
５℃を下回ると冷える
まだ耳とか痛くないからそうでもないのかもしれませんが下は冬用で出かけましたね

日曜の調整ライドで坂を上りすぎたせいかお尻が痛い
無理して壊すとなかなか直らない年頃なんで今日はサイクリングロードオンリー
題して「Ｖコース」

心拍数も１３０～１４０ぐらいで46ｋｍぐらい走れました
なんだか調整とか回復走ばっかりだ　（笑



モノレールの橋、ここまで来てもあたりは真っ暗
真冬を感じる光景だな

調整ライド

今年は暖冬なのか寒くなるのが緩い気がします

着るものにも迷いが出る
寒いのは嫌だが、天候次第では暑くて汗だくになるので必要以上の厚着は厳禁

今朝はちょっと寒かったので上はウインタージャケットを羽織って、出発
コースは
大垂水峠、道志ダム、牧馬峠
走行１２９ｋｍ　獲得標高　１４７９ｍ

長い上りは無いものの短い距離の坂が次から次と続く
今日は、特にテーマも無く、調整なのであまり無理せず走りましたが
久々のロング（僕の場合１００ｋｍを越えるとロング）だったので結構疲れました

良い感じの風景、癒されます







道志ダム

牧馬の頂上付近

感じる、重さ

今朝は、天気は快晴！

風強し、しかも巻いてるから揉まれるw
まぁ、これからの季節は天候との戦いです

最近の傾向
なんだか全てが重くて進まない
バイクは最軽量およそ６．４ｋｇぐらい
それが坂だと通勤ＳＰ（ママチャリ）より重く感じる

コースは時間が押しているのでショートバージョン（いろは坂抜き）
連光寺、ひじり坂はあきらめて軸のぶれないペダリングの練習
さかで３００ｗ付近で上っているとあっぷあっぷになってよれよれにぶれ出す
それを抑え気味に幹を意識して走る

このままでは収まりがつかないので、杜の一番街北でもがいて見た
憂さ晴らし的ダンシングで自己ベストだったのでちょっと嬉しい

よく考えてみると、この重さは気温に影響を受けている気がしてならない
寒さで体が縮んでいるのでは？
汗が出て体が熱くなってくると普通に戻る傾向は明らかなので
次に走る際は寒くても体を大きく使おう

へたれ朝練

先週、月曜日の都民の森はめずらしく絶好調だった。

健康診断が有ったので朝練休みの週を経て日曜は「ダメダメ徳」に

一日置いて今日の朝は、、、

入りの連光寺、やっぱり前回と一緒
息が苦しいわりには心拍数は上がっていない
踏めば踏めそうだが息切れして倒れるのは御免なのでマイペース

次のいろは坂も同じ感覚

これではイカンと
ひじり坂では刺激を入れる
すると意外に走れた

その後はいつもと同じ感じ
ん～、、寒さのせいなのか体調なのか？？？
次はコースを変えて気分を変えてみよう

天国の階段を上りきったあたりでsygeさんらしき２人組みとスライドしたが
もう暗くて認識が曖昧になってきたので挨拶も出来ない状況です
冬だから寒いのは仕方ないとしてもう少し明るいと助かるな～

暗いと危ないっ！



いろは坂の上から
辺りは真っ暗、時々会うランのおじさんと東の方を数秒眺め、おはようございます。

こんなひと時も朝ならでは