雨に翻弄された本日の朝練
いよいよ夏真っ盛りの８月
一日目に朝練 ５時スタート
向かうは多摩川、稲城方面
家を出て間もなくパラパラ
それが徐々にザーザーと雨
空を見上げると半分は青空、僕の上空は真っ暗な雨雲
とりあえず雨脚が弱ることを願って先を急ぐが
行けば行くほど雨は強くなるばかり
そのうち路面がびしょびしょ
３キロほど先の深大寺までは行きましたが朝からびしょぬれはカンベンなので
今日はもう撤収します
引き返してみると家の近くは殆ど降ってない
路面もドライ
そうだ！
この周りを適当に周回コースで距離を稼ぐか
作戦変更です。
一周４キロのご近所コースを２周、また雨脚が～、、、、、
ここで心が折れた
本日の走行距離 １３ｋｍ トホホ、、、
戻ってシャワーを浴びたころには雨も上がってました
そんな日もあります。
それではまた
ヘモグロビンの事
夏場のトレーニング
最近暑くなってきたら極度に疲れやすくて
当然パフォーマンスががた落ち
少し前にも言いましたが
尾根幹とか走っていて小高い丘坂を
上っている最中は気にならないが
上りきったところで辛くなる
ホントしんどい
原因はだいたい解かっています
歳ってのも原因（おじさんは夏の高温に弱い）ですが
元々体質的に貧血症なのです。
ヘモグロビンは知ってますよね
細胞に酸素を運ぶ役割で
別名 血色素
健康診断の際に血液検査をすると個人の数値がわかります
僕は生まれつきの体質なのかその値が
いつも下限ギリギリセーフかアウトかその辺り
夏になると
ヘモグロビンは大量の汗をかくことで失われます。
スポーツで追い込んだ時も体のどこかで出血しているらしく
※これは誰でも
当然赤血球と一緒にヘモグロビンも一緒に失われるわけです
それを食事で増量するのは大変な努力が要る
かなり難しい
なので「鉄サプリ」を１年間飲み続けてみた
結果は
まったく効きませんでしたね
僕の飲み方が適当だから？
ん～説明書には難しい事は何も書いてないしね
体質に合わなかったのか
ここらで”作戦変更”です
少しの間、市販の薬を服用して見ます。
この前、ＴＶで宣伝してたので試してみたくなりました。
それで
貧血＝しんどい のが解消したら良いんですけど
それではまた
夏場
ロードバイクを始めて２回目の夏
暑くて
このごろは朝練もなんだか調子が出ない
おそらく加齢によるもの
夏期
４０代後半までは苦手ではなかった
照りつける太陽
ほとばしる汗
ああ～これこそが夏だ～
思いっきり遊ぶぞー
それも遠い過去の物語になってしまった
いやですね
自転車に乗り始めたばかりの
去年は何がなんだか解からないまま暑い日でも練習して
ヘロヘロになって帰宅していました。
暑さがどうのとか、そんなレベルではなかった
今年は春から調子が徐々に上がってきて
おそらく７月１日のフジ５５の時がピークだったのでしょう
６月までの調子と、今の調子ではまったく違う
やっぱり”暑いのは苦手”
まともに練習していたのでは体が破壊する
朝連を１回増やして
昼間の暑い時間帯に走るロングはしばらく止めておきます
気温と湿度の関係とか自身の体調で練習メニューを決めたほうが良さそうです。
秋期
９月１０月の練習を濃くして
１０月の終わりにまたレースに出ようと思っています。
焦らずにペースアップできれば良いかな
実際はどうなんでしょうね
年齢に合わせた練習方法と四季にあわせた練習スケジュール
経験を重ねていくことで上手にこなせるようにしていきたいです。
少しでも、ちょっとでも
パフォーマンスアップ出来る様にです。
それではまた
早めに退散です
７月２８日 ５時スタート
休日ですが
日中の暑さを避ける為早朝からのライドとなります
尾根幹～戦車道～多摩ニュータウン～いろは坂～裏連光寺
こんなコースで上がりは９時
戦車道を抜けてから堀の内までの道は信号も少なく
適度なアップダウン
何より路面コンディションの良さと路側帯の広さが嬉しい
堀の内から多摩テックに抜ける
鼻が曲がるほど臭いところを越えると一山
いろは坂の帰りに
このあと裏連光寺
時刻は８時３０分
かなり暑くなってきたので撤退です
それではまた
急げ～ ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
昼下がりに職場の裏を歩いていたら
もそもそと
アスファルトの上を歩いている
この暑さじゃ焼けてしまうよ
しかもカラスとか天敵に狙われそうだし
そっと手を差し伸べると
手のひらによじ登ってきた、なかなか可愛いな
セミは
地中に１０年
地上で１０日
短い夏を全うしてね
今朝も朝練の予定でしたが
気温が暑いのとサッカーのスペイン戦を見てしまい
体がモワモワ、頭がカッカして興奮状態
それに寝るときはエアコン嫌い
結局
寝不足で断念しました。
今の暑さが天敵です。
それではまた