ちかごろ倦怠期
レースに向けて練習していればやることが沢山あって
充実するのですが
富士が終わって今後どうしよう。 なんて考えていたら
練習もイマイチ
今日も早朝から朝練
尾根幹を抜けて小山田コース
ルートラボで調べて行ったのですが道を何度か誤り
テンポ悪っ
練習にならんから田園ポタになってしまった。
日大三校の激坂を
まったりとヘボダンシングで上っている時
足元を覗くと、クリートの位置が前過ぎないか？
思い立ったらその場で修正、３ｍｍ後退させたら
んんやっぱり踏みやすい
まわしやすさは？ どうだろ
ちょっと楽しくなってきたのでこれでしばらく様子見ます。
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新品なのに、エア漏れ？って
富士ヒル惨敗のショックからやっと立ち直ったと思ったら
新たな真実が
実は当日使った新品タイヤ（チューブレス）が
なんとエア漏れしていた事が発覚
もちろんレースに挑む１週間前に組んで慣らしもしたんです
なのに解からなかったのは僕の判断ミス
始めはチューブレスだから放置すれば多少減るのが早いぐらいに思っていたのですが実際検証してみると
8bar入れて
２時間後に 7.1bar ４時間後は 6.4bar
って こんなに減ってる
富士ヒルの時は４時に駐車場入りして準備に約３０分だから
４時３０分に 8bar入れた。
僕がスタートしたのが８時近くで、入れてから３時間半経ってる
その時点で6.8bar前後、スタートして３０分後には6.4barまで落ちていた事になります。
どうなんだろ平地で6barぐらいなら普通に走れるけど
上りに影響したかな？・・・・
いや、数十秒ぐらいは影響しているはず （笑
と、自分をなぐさめていますが反面悲しくもあり、恥ずかしい
メカニカルトラブルを把握できなかったショック
自分に腹が立ちます。
「己の得意分野には、時として大きな落とし穴が存在する」
(_ _。)
タイヤにあたる訳でもないが
傷も何も無いところからエア漏れしているので
自分では不良品だと思います。だから現品をメーカーに送りました。
後はメーカーの判断に委ねます。
そして
つい先ほど
この記事を書いた直後にメーカーから連絡が
「エア漏れの不具合を確認したので代替品を送りますとの回答」
ＩＲＣさん対応が早いな～
さすがです。
シーラント入れたりパッチを張ったりしたくないので嬉しいです。
（チューブレスでもＩＲＣならシーラント入れなくてＯＫ、でもパンクは別です）
何故このようなエア漏れが発生したかは今後調べて行くらしいです。
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人柱的、チェーンオイル考
まだ癒えてない
富士の筋肉痛、って、なんでぇ
体調不良で走ったから筋肉使ってない筈なのに？？？？？
仕方ないから筋肉痛の上塗りに朝練行って来ました。
もうねっうっぷんを晴らすには、尾根幹しかない
行って来ましたよ
今日はアウター固定（５０Ｔですけど）
スポロケは２１Ｔ以上に上げない！
で頑張ってマンション街の坂、、、、１５キロ下回ってるし～
それも試練かなその後も追い込んで
帰りは折り返しからのベストタイム更新！
２５分４６秒 速すぎねっ
もちろんＥＤＧＥ５００は信号待ち時間は省くようにセッティングしてあります。
あれかな
富士ヒルでの失態
その心の奥底に潜む怒りが爆発したか？
ハハッどうでも良い話だね
あっ、で今日はチェーンオイル
ムオンが良くてずっと使ってたので他のオイルはどうなのか
最近気になっていたんです。
なんでもそうですが技術の進歩は日進月歩いつまでも同じものを何年も
使い続けると取り残される気がして
見つけたんです試すチェーンオイルを
呉工業から最近出た
チェーンルブ ドライ
右からフィニッシュライン セラミックワックスルブ
真ん中が僕の絶大なる信頼ある ムオン
そして今回 ＫＵＲＥ チェーンルブ ドライ
僕がチェーンオイルに求めるもの
１．回転が滑らかでフリクションロスが少ない
２．耐摩耗性、高価なスポロケやフロントギヤを痛めにくいもの
３．掃除しやすい
※良く言われてる汚れは気にしません（走る度に掃除するので）
この条件をムオンは見事に解決してくれました。
塗りすぎると飛散してホイル汚すけど乗って滑らかでチェーンの音もしない
こいつに頼ってましたね
今度購入したＫＵＲＥのチェーンルブドライは
広告のうたい文句より中身が気になったのです
エステル、ボロン
ボロンはサラサラ系のチェーンオイルには大体含まれて居ますが
エステルはあまり聞かない
以前、自動車用のエンジンオイルを自分のロードバイクに試した事があります
その時エステル系でした
これがまた滑らかで漕ぎが軽くてイイッ最高
だけどやたら飛ぶんです。 ホイルが汚れるので止めました。
そして今日の朝練前に仕込んでおきましたよ
前のオイルが残ってない様にしっかり掃除して
塗っては乾かし、塗っては乾かし、、、、３度塗り
ってか水っぽい
シャパシャパだからビシャビシャだけど少し立つと乾いてる
乾いてもオイル成分が残るこれがエステルか？
白く残るのはボロンの粒子か？
そして尾根幹往復４６ｋｍ
帰って見るとこんな感じ
チェーンに黒く残っているのがオイル成分
油膜は残っているのでまだまだ走れます。
汚れは少ないですね、ギヤはまったく汚れない
走ったフィーリングはムオンほどではないけど
軽いです。
音もこの手にしては静かかな
フィニッシュラインのドライより滑らか
（これは最初に使ったけど今はまったく使わない）
悪くない気がするのでしばらく使って見ます。
距離も１５０ｋｍとか走ったらどうなるのか見てみたい
雨にさらされたらどうなんだろう
気になります。
でも決戦用はムオンだな
皆さんのなかでも使ったこと有る方はご意見など
いただけると嬉しいです。
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富士ヒルの結果報告
一年間、待ちに待ったＭｔ富士ＨＣいよいよです。
僕は第１０スタートです。
待ってる間は寒くて、寒くてウィンドブレーカーぐらい持って置けばよかったと後悔
しかしもう少しでスタートと言う時には日が出てきてポカポカ陽気
そして
いよいよスタートです。
走り出して冷えたからだを暖めるため軽くクルクル回して計測ポイントに向かいます。
まもなく料金時手前の計測ポイントを通過
試走の時は始めの５キロが遅かったので少し気合を入れます。
しかしスタート後５分と経たないうちに異変に気付く
脚に、体に力が入らない ふわ～って
浮いた感じと脱力感
来たよ、 貧血症状が～ こんな時に？
まさか大会中に出るとは
んっ、そう言えば飲んでない、いつもの鉄サプリ持ってきたのに飲むの忘れた
ジャージに入っているが止まって飲んでもすぐには利かないので
そのまま行くしかない
ああ～ これで脱力感と共にテンション下げ下げ
ここまで来てＤＮＳは避けたい、なんとか完走しよう
４０分ぐらい走ってところで貧血症状がすこし楽になってきたので
心拍数を少し上げて頑張って見ます。
目標タイムからはかなり遅れているのでそのことは気にせず自分の走りに徹します。
心拍数を見ながら淡々と、脚が攣って来ましたがなんとか誤魔化し
平坦地はいい風除けが無し、気が付いたら後ろに数人
そんなこんなで
なんとかゴール
ゴール後は痛くて立っているのも辛いぐらい足が攣ったまま
きつかった
苦しかった
結果は１時間４２分
試走の時より４分遅れ
今日の体調を考えると我ながらよく頑張った！
また一年精進して９０分切りを目指します。
ここから会場の様子を
色んなブースが有りました
ＬＡＳのヘルメットＡＮＵＢＩの型遅れが８０００円だったので買ってしまった。
練習用グラブもＫＡＢＵＴＯが１０００円だったので買ってしまった。
ここでも物欲を発揮している (￣_￣ i)
会場を後にして
銭湯がわりに日帰り温泉へ
僕は温泉が苦手で滅多に入らない
理由は熱いのが嫌いだから
今回も５分しか持たない
露天風呂の下の段が低めだったので１０分ぐらい入ってたかな
河口湖 「温泉寺」、施設としては雰囲気も有って良かったと思います。
泊まったのはここ
湖畔の宿、じゃ無くて横の駐車場
トイレ、自販機完備、夜は恐ろしいぐらい無音の世界
来年も車中泊にしてここに来ようと思っています。
ハイ！ 翌朝は３時に起床し北麓駐車場へ
準備も整い、さあ行くぞっ
ちょっと早過ぎたか
まだそんなに並んでないスタート待ちスペース
外国からの選手も結構多いです。
途中の写真が無いので
到着直後に荷物を引き取りに行く途中で一枚
ズラズラと列をなして進みます
下山荷物を受け取る所
下山に向かう列
大きなイベントがやっと終わったって感じです。
ロードバイクを買った２年前の今頃です
富士山を上るヒルクライムの事を雑誌で知ってから
これに出場し完走するのが目標でした。
残念な部分が沢山有りましたが目標は達成できたので
５０％の満足感ですかね
幸せな時間を過ごせました。
今後の課題
寝るのが下手だからコンディションを整えてレースに挑むには
試走でも泊まる練習が必要（これが貧血の原因かな）
混雑している前走者を抜く抜き方がヘタクソで脚を使ってしまう
これは場慣れが必要（来年はもう少し上手くやりたい）
あとは９０分切りを狙う為の体力とパワー
これが最大の難関
一年後はどんな報告が出来るかな？
長々と、ご清聴ありがとうございます
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気になる、富士山の天気
昨夜の事
今週はレースウイークと言うことで
中盤に軽く尾根幹など流すつもりだったが
前の晩に天気予報を見ると雨予報
（それ程でもなかったので行けばよかった）
仕方ない、ローラーでもやるかっ
まずは、１５分アップ
高強度で何処まで耐えられるか
１５分が限界 (-。－；) ああ、情けない
１０分間を入れ再びトライ
やっぱり１５分が限界 (´＿｀｡)
１０分ダウンして終了～
ローラーってこんなにきつかったっけ？ １時間漕ぐのがやっとだ
やらなくても良かったようなローラー練でした。
僕は、外を走れるような季節にローラーはやりません
今回は焦ってやってしまった。
そして
吹き出る汗には驚いた
用意したタオル３本ビショビショ
やっぱ扇風機ではダメかね
真冬だと扇風機の強度中で丁度良いんだが
冬が来るまでは、もうやりません
そして気になって仕方ない
週末の天気
もう、雨って
覚悟したんだが
おとうさん方の念が通じたか、予報が良い方に変ってきた
午前中ぐらいは持ってくれそうな気配
良いぞ、この調子で雨雲よ去れれれれ、、、、、
富士ＨＣへエントリーされている皆へ
念じましょう
”Ｍｔ富士ヒルクライム ６５００名のパワー”
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