次へのステップ

今年、初参戦のＭｔ富士ヒルクライム


苦しかった～






ほんと、かなり苦しそう

記念に一枚だけ買いました

本当はもっと沢山買いたかったが値段が高いのでこれだけ
（緑の中を下ハン握って下る写真が欲しかったが我慢ガマン）



来年はこの写真を見てリベンジに燃えたいと思います。

ん？　何をリベンジするんだ　　　　　(・_・;)




 
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セラミックコンバーター、その後

ＢＢ３０はね～

僕のが症状重いのかもしれませんが

カチッカチッ異音

その異音から抜け出したい

逃げ道が　ＳＵＧＩＮＯ　セラミックコンバーター　３０－２４変換

ついでにクランクはＳＨＩＭＡＮＯ　アルテグラに



しばらく調子よく

快適だった

が

最近また出てきた

平地は良いけど坂でダンシングすると　カチッカチッ

ＢＢ３０の呪縛～　　　((＞д＜))

どうもボトムブラケットとアダプターの圧入部分のキシミが原因

クランクを抜いてプレスするとパキッパキッと少し入るから

ダンシングして横方向に力が加わるとダメみたいです。



何度もばらすのも嫌になってきた～

意を決して対策は



ロックタイト投入

ＬＯＣＴＩＴＥ　ネジの緩み止め剤

塗っただけでは固まらないがねじ込むと固まる不思議な物質

固まっても接着剤までは固まらないから後で外す事も出来る


だから固定力はそれ程でもないが、物は試しなのでトライしてみます。





まずアダプターを外すには

クランクを外した後、アダプターの間に入っているシールパイプを

右から左にスライドさせて押し出す

するとシールパイプがＢＢ内部でフリーになります

あとは内側からアダプターの内側の縁をたたいて押し出します

叩くのに丁度いい棒が無かったので細い柄の金槌を利用


まずは右から

木の棒の先端をアダプターに当ててブラスチックハンマーでたたくこと数回

少し出てきました。

あとはバランスよく均等に押し出していけば外れます

※注意、センターを叩くとベアリングを叩いてしまいますのでご注意下さい。
※数回たたいても抜けてこない場合は無理をしないでショップに直行

次に左側

プラスチックのシールパイプを抜き取ります

右と同じように均等にたたいて抜き取ります。


青いのが左右のベアリングアダプター
黒いのがシールパイプ
プラスチックハンマー
押し出す棒の代わりに使った細い柄の金槌

外れた状態のボトムブラケット内部　↓

なにも成ってない？

何故ベアリングアダプターがきしむのであろうか？

そして今回活躍してくれる新兵器

バイクハンド製　ＢＢプレス　↓

これ良いですよ。　ＢＢ３０とシマノのプレスフィットが両方使える

これ一つでプレスして組付けるボトムブラッケットの殆どに対応

値段も安い！

ついでにＢＢからベアリングを抜く工具も同時購入
こちらは今回は使いませんでしたが、ＢＢ３０と２４両方に使えます。

専用工具が、、、、、増え続けてるｗｗｗ、、、、、



組付けるところ

まずは右から片方ずつやることにしました

工具とＢＢを軽くセットして結合面にロックタイトを塗ります

塗っただけでは固まらないので急がないくても大丈夫です

塗ったらプレスをゆっくり押し込んで

はみ出たロックタイトをウエスで拭き取れば圧入完了

この工具使いやすい

今までは大掛かりなプレスを使っていたので大きくて重かった

買って良かった

って、これが活躍するようでは頭が痛い



あとは走ってみて

どうかな？






 
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雨で走れません

なので

朝1時間のローラー練

扇風機全開でも耐えられないほど噴出す汗！



でもこれが恵みの雨になるのか？




ローラーは時間を持て余す、モチベーション維持が難しい

なのでいつもＹｏｕＴｕｅを観ながらです



もうすぐツール・ド・フランス

動画で盛り上げ？

またこれを観てしまった　　　A=´、｀=)ゞ










効果音が笑える

集団　Ｐｉｐｉ　ｔｉｍｅ



ターミネーター　　　サガン

３、　２、　１、で　　　　カベンディッシュ

カッコイイ～





ペダリングが乱れて練習にならん

朝からローラー回してゲラゲラ笑ってました。




 
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ローカル

今日も早朝練習

雨が降り出す前にと多摩川通りを遡上

自宅からだとくじら公園で２５ｋｍ（往復５０ｋｍ）

その手前で降りだした

ビビリが入って、その場でＵターン

そんな訳で今日の朝練は４６ｋｍでした。





帰りに

ちょっとコースを変えて

神代植物園の南東の端にこんな田園風景があります

その森の向こうは中央道

谷間には、ほたるが生息する

その間の道を上って帰ります。

仙川の水が干上がった

草が枯れています。



雨は

台風は


梅雨なのに水不足

変な気候だ



ローカルな話題でした。






 
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ＬＡＳ ＡＮＵＢＩ 買ったよ

富士ヒルの出店でＬＡＳのＡＮＵＢＩを買いました



定価は幾らだったか、去年のカラーリングで８千円と聞いて飛びついた！

チームＮＩＰＰＯが去年かぶっているのを見て気になってたんだよね



これがなかなかカッコイイ

凸凹感、生命体のようなデザイン、塗装の美しさ

そして全体のフォルムが小さめで締まって見える
（脱！きのこ頭）

いい


試しにかぶってみると

驚くほど、フィット

Ｓサイズが僕の頭のカタチにピッタリ、しかもダイヤルで調整すればガッチリ固定される


ネットのインナーとサマーインナーパッドが付いて

収納の袋も付いて８千円は良い買物だ

一応、公認シールも貼ってもらいました。
（そっちは出ないけどね）




でもね定価を考えると

ビックリするぐらいチープ

カラーリングが何故か左右非対称、マスキングがずれてる？

インナーパッドが空気穴と合わない、長い時間いじったが合わせるのは断念





それで通気性を上げる為

インナーパットをハサミでチョキチョキ

こんなんなりました～

細いところはパッドがずれないように粘着付きのマジックテープを小さく切って

帽体に貼って固定しました、これで通気性アップです





そして昨日は５時～９時まで朝練

８時過ぎはかなり暑かったけどそれ程気になりませんでしたので

作戦成功ですかね






 
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