ただ体を休めるだけが
休養ではない
って、知っていますか？
実は、
休養には
2つの種類があります。
消極的休養と
積極的休養です。
まず、
消極的休養とは
活力を回復するための休養です。
心身の疲労を回復するために
睡眠をとったり
家でゴロゴロしたり
ゆっくり時間をとることです。
こちらは日常で
肉体労働、
スポーツ活動が多い方に
適している休み方です。
もう一方の
積極的休養とは、
英気を養う活動的な休養です。
スポーツ、ハイキング、
ショッピングに出かけることです。
デスクワークなど
普段、身体をあまり動かさない人に
適していると言われています。
疲れている時こそ
あえて身体を動かすことで
血流がよくなり、
疲労回復を
早めることができます。
私はデスクワークが多いので
意識して身体を動かすようにしたら、
気持ちがリフレッシュして
やる気が出やすくなりましたよ～！
季節の変わり目
自分に合った休養で、
体調を整えていきたいですね
今のあなたには
どちらの休養が必要でしょうか？？
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