朝降っていた雨もスタートまでにはあがってくれた。
雨で気温一桁と思っていたので、長ズボン、長袖にカッパの厚着ランナー。まわりは短パン半袖ばかり。その時点では自分も半袖、短パンでいけた。みんな読みがいい。
本日の目標は5分10秒イーブンで3時間40分切り。
1週間前から左足甲と両小指が痛いので、
痛みの出にくいミッドフットでペタペタ走るイメージで臨む。
勝負靴は2020年1月購入したDUO1.5。
古いけどお気に入り。
濡れた路面に食いつく感じで走りやすい。
順調に進み11k付近で妻と犬の応援のはずが‥
いない
場所を変えた？
やっぱりいない
間に合わなかったようです。
25キロあたりで先頭が迫ってきた！
ちょうど友人が写真撮ってくれてます。
うれしそうに走ってる私はジャマしてますね。
このへんまでは順調に進みましたが、
この後は、脚攣り大会。
ストレッチしながら、頑張りました。
結果は3時間59分。ギリギリサブ4でした。
こんどの日曜日は吉備路そうじゃマラソン。
元旦に故郷の６キロ大会、2月4日は笠岡ハーフと
大会には参加してます。
日々のランも大会も体重くて、楽しくはない。
夏限定の病だったはずが、寒くなっても治らない。。。
以前は体軽くて15キロ過ぎくらいでハイ状態になって
今日は60キロくらい走れるぜーって感じてましたが、
感じるだけで無理だけど、錯覚するくらい体が軽くて
地面を蹴ってる感じも感じないような。
そんな感覚はまったく感じなくなり、走り出し数メートルで
もう歩きたい。。。。と。
加齢でしょうか。
このまえのパーソナルでユンケルみたいな栄養ドリンクは
マラソンに有効だろうかって話になって、私はわくわくした。
若かった頃は徹夜明けはユンケルでブーストして1日を
やり越したりしていた。昼に追いユンケルもした。
吉備路は30キロあたりでユンケルしようかと思います。
あと５日。故障しないよう心掛けて過ごします。
先週金曜に妻のコロナ陽性がわかり、我が家は緊急事態。
症状は8度の発熱でも、本人は辛くはなく元気。食欲もあり
本当にコロナ～？って思うほど。
寝室と寝室横のトイレを妻スペースにしました。
金曜から火曜まで自宅待機の5日間を何もない
寝室で過ごすのは可哀想なので、小さいけどテレビと
アマゾンプライム見れるようにした。
犬は妻への出入りは自由にした。
犬から人への感染はないってことで。
寝室の扉はあるけど、通常開けっ放しで
カーテンをつけています。犬が出入りできるように。
残念なことは１７，１８日の福岡わんこ大会を欠席したこと。
今では濃厚接触者とかないので、私は参加可能でしたが
妻を残して遠出は不安なので私もキャンセル。
週末はわんこと近所のお山を散策してヘトヘトになった。
このとき履いたのがLONEPEAK3.5。久々履いたけど、
自分の足にひゅっと合って気持ちよい。
1年くらい前から両小指の爪が外側へ広がりシューズに
当たり痛みがあります。クラウドモンスターのような
ロッカー構造の強いシューズは履けなくなりました。
先週くらいからはフォアで着地が痛くて、ミッドとなりました。
マラソンのオフシーズになったら、形成外科で膨らんだ指を
切ってもらおうかと思っていました。
数日前に足の裏のうおのめにいぼチョンなる薬を朝晩塗ったら
薬が患部より広い範囲に影響してふやけてカッターで痛くもなく
切り取れた。この薬って、うおのめを取る、だけではではなく皮膚を
ふにゃふにゃにする薬ではないのか。
ならば、小指の広がった部分の爪もこの薬でとれるのではないか。
で、塗り始めて5日です。爪が柔らかくなってます。いい感じです。
レース当日にはまだ変わらずでしょうが、薬を塗っていることでの
走りへの影響はないので、塗り続けます。
先々週土曜日は雪遊びに絶好のコンディションと
思い、北広島八幡へ。
車内のBGMはZOO、高野寛、ユーミン。
戸河内IC降りてもどんより空模様。
午前中は曇りの予報に変わっていました。ちっ。
雪は多いから楽しいけど
5歳の暴挙が私に試練を与えます。
5歳はカンジキに咬みつき口から血を出す始末。
危ないので、カンジキを脱いで歩くことに。
埋もれる埋もれる。歩きにくい。
私の後を歩かず犬もラッセルラッセル。
楽しそうだなあ。
１キロ進んで私は汗だくだよ。
下半身強化になっただろうか。
去年もカンジキ咬みついたか、どうだか。
カンジキ履くタイミングかと思った。
今回は駐車場所からふかふか雪なので
カンジキ履いたが、いつもは数百メートル歩いてから
履いていた。そうそう、雪だ楽しい！と思う前に
カンジキに行ってしまった感じ。
次回はラッセルしてでも、３００ｍはカンジキ無で。
天気はどんよりでしたが、やはり雪原でたわむれる
犬たちを見ているのはいいねえ。
次はいつ行けるか。
最近、米粉でパンを作るのが楽しい毎日。
腸活のためにグルテンを減らそうと始めました。
パン好きだし、うどん好きだし、パスタ好きだし、
ラーメン好き。
小麦粉を完全に断つのは無理ですから
出来る限り頑張ろうと始めました。
とりあえずは、パンを自給することに。
わんこのおやつ用に米粉クッキーを
以前から焼いていたので、米粉の
ストックは常に有り、自分のパンも
これで焼こうとしました。
しかし、パン用の米粉でないと膨らまなくて
餅みたいな残念なパンができる。
聞いたことないものを色々購入して、
試行錯誤。レシピ通りにしているつもりでも
残念な仕上がりになる。
上手く焼けたときは嬉しい。
しかし、小麦パンに比べたらあっさり。
体に優しそうな気がするパンです。
毎日、パンを焼くので消費が追い付かず
冷凍が窮屈になったので、あえなく休止。
でも、なにか作りたくてお菓子をオートミールで色々。
材料は腸活なものでも、毎晩もりもり食べたら
本末転倒。しかも、おかやまマラソン以降
走ったのは5kを3回。
夜のパン活で起床時間が遅くなり、走らないのです。
走るための腸活が走る邪魔をしています。
でも、今はパンや菓子を作ることが楽しい。
スタート前の気温はほどよく、かぶっていたビニール袋を
捨ててしまおうかと思ったが、ま、暑くなるまで着ておこうと
思ったところに雨が降ってきた。ついてる。
3時間30分で申告してBブロックでした。Bの先頭はもっと
速い集団かと思い、後方に並んだが3時間半ペーサーは
先頭にいたようでした。最初の1キロは集団から抜けられず
5分36秒。3キロ過ぎでペーサーに追いつきサブ3.5集団に
加わる。初めてのペーサー追走。
なんて走りやすいんだ。
なんという安心感なのだ。
前日まで、不安で自信なく脚がー腰がーと気になるところ
たくさんでしたが、ペーサーのお陰で不安は吹き飛びました。
調子よく走れてました。今回はエイドに頼らない作戦。
水350ccとマグオン3個と塩タブ携帯。ペーサーの方もエイドに寄らずに
4分58秒を刻み続けてくれてます。
初めてのペーサー追走で思いましたが、
ポジションの取り合いが楽しかった。
気を抜くとどんどん割り込まれる。
集団に入っていればペースは維持できるけど、
私はペーサーの背中を見続けたい。ので、割り込みは
二人までに決めて、好みのポジションをキープし続けた。
17キロあたりで妻とわんこの応援を受けてますます元気に。
22キロ付近のエイドに初めてペーサーが行ってしまった。
私は458を維持して走っていた。のつもりが、どんどんペースが
上がっていた。気付くと赤い風船はかなり後方になっていた。
追いつかれるまでペースを落としてと、思っていたら知ってる方を
見つけて話をしてたら、ふくらはぎが痛い。えー痛い。その方も
3時間半目標なので、一緒に走りたかったけど、無理。
終わりました。その後は立ち止まってはストレッチの繰り返し。
34キロ付近で妻とわんこが先回りしているので、そこでリタイヤ
しようかと思ったり。。。
エイドを満喫することに変更。もりもり食べて、ごくごく飲んだ。
後楽園あたりでサブ４集団に抜かれた。びっしり詰まった集団で
みんなかっこよかったです。
その後も、よろよろ走りながら進みますが、
40キロ過ぎの沿道で高校生らしき
男の子たちが大声で声援を送ってくれていた。
私は体が軽くなり拳をあげて雄叫びをあげた。
お陰で元気に。
残り1キロちょっとは気持ちよく走れました。
結果はネットで4時間4分19秒でした。
