今朝、散歩中にわんこと月。
おかやま用にニューシューズを買う。
ゲルニンバス。
ほんとに雲の上のような。ふわふわ。
アッパーも優しく包んでくれます。
いきなり本番も不安なので走ります。
このとき11月1日朝6時50分。
ある方のメニューを参考に
ｋ５４５で２ｋ
ｋ６００で１ｋ
を８セット
合計２４ｋも走れるか不安のスタート。
でも、ニンバスいいじゃないか。
走り出しの体の重さがない。
１００ｍで歩きたいと思わない。
素晴らしい。
最初の１ｋは６分超えましたが
以降は合格。
２ｋ頑張って１ｋ休むの感じが
走りやすい。
本番もこれでいくことにします。
おかやま目標タイムは
走ってる時間が4時間6分なので
休憩を足して、4時間25分。
えいえいおー。