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暮らしのアドバイザー
瀧本真奈美です
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株式会社クラシングR
こんにちは
今日は
スプーン1杯の
簡単な健康習慣
についてです
歳を重ねて
健康について考えることが
増えました
- 食べたいものを
- 好き勝手に
- 食べたいだけ
- 思う存分食べちゃダメだ
最近特にそう思うようになり
いろいろやめているんです。
パン一択だった朝食も
人工甘味料も
加工食品も極力やめて
飲み過ぎてたコーヒーも
少し控えて
外食も減らして・・・
野菜をたっぷり摂れるよう
意識しつつ
シンプルなご飯を作る。
そんな風に
食生活を見直しました
すると
体って正直で・・・
動きやすくなったし
体型は勝手に維持されるし
髪も、肌も違う気がする
（先日のテレビ出演↑真ん中が私です。
以前より髪のバッサバサ感がなくなりました。番組のオープニングは食生活が荒れてた時のものなので・・・
ビフォーアフターみたいです＾＾；
・・・
余談ですが
上画像の前の回と、その前の回は
睡眠時間1時間でロケに臨んだから
顔が終わっている＾＾；
睡眠も大切だなと思う今日この頃です💦）
あと、気をつけているのは
ジュースは果物で手作りに
特に気に入っているのが
バナナジュース。
余計なものは入っていないし
すごく美味しい◎
そこにスプーン1杯入れているのが
話題の
MCTオイル
【ココナッツ由来100%】 の
こちらのMCTオイルの特徴は
↓↓↓
- 普通の油と違い、
中鎖脂肪酸と呼ばれる
溜め込みにくい油
- 満腹感が得られやすく
ダイエットにも向く
- 良質なエネルギー源として糖質の置き換えにもできる
（※過度な糖質制限はNG）
一般的にもMCTオイルは
健康維持にいいと
よく取り入れられているので
私も健康のために
続けてみようと思っています
無味無臭なので
サラダやヨーグルトや
調理後の料理にも
使えたり
牛乳とも好相性らしいので
おすすめです
只今、50％OFFに
なっているようなので
↓↓↓
是非チェックしてみて
くださいね
それでは♡
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