７７日目 まとめ～(・ε・

月末なのでちょっとまとめ（’ｏ’＊）

今月の体重＆体脂肪率の推移

１１０．４ｋｇ→１０５．０ｋｇ　－５．４ｋｇ

３８．１％　→３５．５％　－２．６％

開始から

１２４．０ｋｇ→１０５．０ｋｇ　－１９．０ｋｇ

３８．２％　→３５．５％　－２．７％

こうやって書き出すと結構減ってるな～(ﾟｰﾟ)ニヤ

最近停滞していて不安になっていたけど、この記録を見るとやり方は間違ってなさそうだ（ΦωΦ）ふふふ・・・・

この調子で頑張っていきたい！ふぁいとぉー!!┗( ￣◇￣)乂(￣皿￣ )ｂいっぷぁーつ!!

今日の記録

７月３１日　　体重　１０５．０ｋｇ　　体脂肪率　３５．５％

８：００

きなこ豆乳　１１１ｋ

野菜ジュース　７０ｋ

バナナ　８５ｋ

１０：００

サラダ　７６ｋ

モツのゆず和え　６４ｋ

１３：００

明太パスタ　２９４ｋ

１７：００

ポトフ　１８０ｋ

春雨サラダ　１２３ｋ

２３：００

寿司３巻　１３５ｋ

刺身　６５ｋ

ワラビもち　１５０ｋ　ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ

生姜紅茶　２０ｋ

合計１３７３ｋ　　ワラビもちを、きなこと砂糖と塩でまぶして食べたら(⌒￢⌒*)うまかった～

・今日気がついたこと

停滞期かな～┐(￣ヘ￣)┌ ﾌｩｩ～

少し疲れ気味

・今日の運動

サボリ～ヘ(゜◇、゜)ノ~らりらり～

明日も記録を続けよう（－－）（＿＿）

７６日目 ( ´△｀)疲れた～

疲れがピークに達しているε=(￣｡￣;)ﾌｩ気がついたら朝・・・・・外が明るい・・・・・なんでこんなに疲れているのだろうか(￣ー￣?).....??寝不足かな～

気をつけなくては・・・・

今日の記録

７月３０日　　体重　１０５．０ｋｇ　体脂肪率　３６．１％　昨日とまったく同じΣ（。・＿・。）

８：００

きなこ豆乳　１１１ｋ

メロン４分の１　１００ｋ

１０：００

おにぎり梅　１５５ｋ

サラダ　６０ｋ

１１：００

おろし蕎麦　２２８ｋ

１１：３０

コーヒー　５ｋ

１２：００

チョコレート　１９ｋ

２０：３０

ポトフ　１８０ｋ

豚しゃぶサラダ　１５５ｋ

２３：２０

ソーセージ　１２５ｋ

ヨーグルト　１００ｋ

杏仁豆腐　５８ｋ

ゼリー　９ｋ

合計　１３０５ｋ　久しぶりにソーセージ食べたらヾ(@⌒￢⌒@)ノ うまかった～ｗ

・今日気がついたこと

疲れ気味

・今日の運動

サボりil||li ＿|￣|○ il||l

明日も記録を続けるぞ～

７９日目 (⌒￢⌒*)・・・♪

朝テレビでゼリーの作り方をやっていた！見ていてむしょうに食べたくなってしまった！早速、材料を買いにスーパーへ┗┃￣□￣;┃┓=з=з=з=з

ゼライスと、鰹の刺身１サクと、サーモンの刺身を買って帰宅した。紅茶のゼリーをノーカロリーの甘味料で作成・・・・(゜ー゜)うまい！！

カロリーは２０ｋ程で夏にはもってこい（ΦωΦ）ふふふ・・・・しばらくはまりそうｗ

今日の記録

７月２９日　　体重　１０５．０ｋｇ　　体脂肪率　３６．１％　

８：００

きなこ豆乳　１１１ｋ

ヨーグルト　５０ｋ

チーズケーキ　５１ｋ

生姜紅茶　５０ｋ

１２：００

チキンクリームパスタ　５６８ｋ

レモンジュース　２０ｋ

１５：００

玄米クリームブラン　１７６ｋ

コンニャク麺　３１ｋ

２１：３０

鰹の土佐造り　２００ｋ

サーモンの刺身　７５ｋ

紅茶ゼリー　２０ｋ

合計　　１３５２ｋ　(* ´Д｀*)=3 ふー満足！！

･今日気がついたこと

食べたいものができたらすぐに行動すると楽しい　ヽ（´▽｀）／へへっ　

７５日目越しているがあんまり変わらないな～

･今日の運動

サボりヾ(´▽｀;)ゝ

明日も記録しよう！！