久々に減ってるヽ( ´ ∇ ｀ )ノ うれしいね～！！
今日の記録
８月３日 体重 １０３．４ｋｇ 体脂肪率 ３６．１％
８：００
きなこ豆乳 １１１ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
ゼリー ９ｋ
１０：００
おにぎり １６７ｋ
寒天サラダ １２６ｋ
サラダ ６０ｋ
味噌汁 ３９ｋ
１３：００
豚しゃぶサラダ １５５ｋ
１５：００
明太パスタ ２９４ｋ
２０：００
スープ春雨 １１４ｋ
２４：００
鱸の焼き物 ２００ｋ
ワラビもち １５０ｋ
合計 １３９５ｋ サラダばっかり食べたな～ε=(￣｡￣;)ﾌｩ
・今日気がついたこと
疲れ気味( ´△｀)アァ-
・今日の運動
筋トレ４種 １セット
ストレッチ２種 ２セット
明日も記録しよう！！
今日は、花火大会に行ってきた┗┃￣□￣;┃┓=з=з=з=з
友人のマンションの屋上から素晴らしい花火を満喫させてもらった＼（ｏ⌒∇⌒ｏ）／
その後、食事をごちそうになったヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマカッタ～
かなり楽しい時間をすごしたな～(人-)謝謝(-人)謝謝
今日の記録
８月２日 体重 １０４．０ｋｇ 体脂肪率 ３５．５％
８：００
きなこ豆乳 １１１ｋ
ブドウゼリー ５０ｋ
２０：００
生春巻き４個 １６１ｋ
ソーセージ１本 ６４ｋ
ポテトフライ３本 ２００ｋ
チャーシュー３枚 ２５０ｋ
のり巻き４個 ３００ｋ
枝豆 ５０ｋ
ベーコンのしし唐巻き３個 ２００ｋ
焼酎水割り１杯 ４５ｋ
合計 １４３７ｋ 相変わらず酒に弱いな～ｗ１杯飲んでちょこっと出来上がって醒めて頭が痛くなった
∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
・今日気がついたこと
ストレス発散ヽ( ´ー)ノ フッ
・今日の運動
さぼり ヽ（´▽｀）／へへっ
明日はやるぞ～！！
明日も記録を続けよ～！！
月初なので目標(☆Д☆)キラリーン♪
今月の目標
１、体重 ー５ｋｇ
２、体脂肪率 －５％
３、運動を２日以上サボらない（；￣ー￣Ａ
４、FX ２５０PIPS GET←ダイエットに関係ない；；
５、記録を続ける！
がんばろ（ノ´ω｀）オオォォォォォォォー
今日の記録
８月１日 体重 １０４．２ｋｇ 体脂肪率 ３６．２％
１１：３０
カレー ２７８ｋ
ご飯 ２１８ｋ
きなこ豆乳 １１１ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
１９：００
ご飯 ２１８ｋ
アボガドのしょう油焼き ２６０ｋ
銀鱈の味噌焼き １６９ｋ
焼きなす ５６ｋ
味噌汁 ８０ｋ
じゃがバタ １４０ｋ
合計 １６００ｋ 今日は結構がっつり食べたな～（≧∇≦）少しオ～バ～だけど許容範囲内だから気にしないでおこう(*'(ー)')
・今日気がついたこと
体重変動があまり無い・・・停滞期はいつごろ抜けるのかな～(‥ )ン?
体調は良い
・今日の運動
筋トレ４種１セット
ストレッチ１種１セット
明日も記録するぞ～！！
