月初なので目標(☆Д☆)キラリーン♪
今月の目標
１、体重 ー５ｋｇ
２、体脂肪率 －５％
３、運動を２日以上サボらない（；￣ー￣Ａ
４、FX ２５０PIPS GET←ダイエットに関係ない；；
５、記録を続ける！
がんばろ（ノ´ω｀）オオォォォォォォォー
今日の記録
８月１日 体重 １０４．２ｋｇ 体脂肪率 ３６．２％
１１：３０
カレー ２７８ｋ
ご飯 ２１８ｋ
きなこ豆乳 １１１ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
１９：００
ご飯 ２１８ｋ
アボガドのしょう油焼き ２６０ｋ
銀鱈の味噌焼き １６９ｋ
焼きなす ５６ｋ
味噌汁 ８０ｋ
じゃがバタ １４０ｋ
合計 １６００ｋ 今日は結構がっつり食べたな～（≧∇≦）少しオ～バ～だけど許容範囲内だから気にしないでおこう(*'(ー)')
・今日気がついたこと
体重変動があまり無い・・・停滞期はいつごろ抜けるのかな～(‥ )ン?
体調は良い
・今日の運動
筋トレ４種１セット
ストレッチ１種１セット
明日も記録するぞ～！！
