7月に突入！！今月も頑張りたい(o￣ー￣o) ムフ
腰痛少し緩和C=(^◇^ ; ホッ!
今日の記録
7月1日 体重 １１０．４ｋｇ 体脂肪率 ３８．１％
８：１５ きなこ豆乳 １１１ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
１０：００ スープ春雨 １１４ｋ
味噌汁 ３２ｋ
クッキー １００ｋ
１６：００ クッキー５０ｋ
２０：２５ パスタ ２９８ｋ
２１：００ 蒸し鶏のサラダ １８５ｋ
春雨サラダ １２３ｋ
２１：１５ コーヒー ５ｋ
２３：３０ 豚キムチ ９３ｋ
酢の物 １００ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １３８1k ┐(￣ヘ￣)┌ ﾌｩｩ～最近、食事がかわり映えしないな～
今日気がついたこと
少し痛みが引いて(^▽^) ホッっとしたｗ
明日も記録していこう！！
今日で6月も終わりだ～(* ´Д｀*)=3 ふー
とりあえず今月のまとめ
6月1日 体重１１８．２ｋｇ → 6月30日 体重１１０．８ｋｇ －７．４ｋｇ
なかなか減ってるのかな(￣ー￣?).....??ん??
7月の目標はー１０ｋｇで(￣皿￣)うしししし♪
今日の記録
７：５０ きなこ豆乳 １１１ｋ
コンニャク麺 ３２ｋ
キムチ ２８ｋ
酢の物 ５０ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
１２：３０ 味噌汁 ３９ｋ
サラダ １８５ｋ
豆乳クッキー２枚 ５０ｋ
１５：３０ コンニャク麺 ３１ｋ
ポトフ １８０ｋ
もつのゆず和え ６２ｋ
１９：２０ 豆乳クッキー６枚 １５０ｋ
２３：３０ ヨーグルト ５０ｋ
酢の物 １００ｋ
２６：００ 生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １３８５ｋ 少し体重減ってたのが嬉しかった‘，、'‘，、ヾ（ｏ´∀｀ｏ）ﾉ '`，､'`，､
今日気がついたこと
豆乳クッキー食べてからツウジが良い
多少の筋トレとストレッチを始めた！腰のためにも！！
明日も記録するぞ～7月はー１０ｋｇ く（￣△￣）ノガンバレェェェ！！
腰痛再発(+。+)あちゃ-痛くて、痛み止めと、痛み止めシップを使ったが（；´Д｀）× ダァメ！ダァメ！一日寝てすごした・・・・最近、腰痛との戦いが続くな(T∇T) ウウウ
今日の記録
６月２９日 体重 １１２．０ 体脂肪率 ３８．６％
６：４５ きなこ豆乳 １１１ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
豆乳クッキー２枚 ５０ｋ
メカブ １０ｋ
酢の物 １００ｋ
コンニャク麺 ２１ｋ
キムチ ２８ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
食べ終わるまで１時間半かかったｗ
１６：３０ ハバネロカレー １２１ｋ
ご飯 １３５ｇ １９７ｋ
キムチ ６０ｋ
豚肉もも１００ｇ １３０ｋ
２３：００ 豆乳クッキー６枚 １５０ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
酢の物 １００ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １３５８ｋ 食事のメニューが最近似ているな～(￣ヘ￣;)ウーンレパートリーを増やさないと・・・・・
今日気がついたこと
腰痛再発してしまい気がめいってるヽ(TдT)ノアーウ…
体重があまり変わってないのがストレスに拍車を掛けてるヽ(TдT)ノアーウ…
コルセット注文していたのが届いたので明日から試してみよう
明日も記録を続けようヽ(TдT)ノアーウ…
