44日目 （￣□￣；（￣□￣；（￣□￣；；

寝落ちした～（´-｀；；　ちと疲れ気味で・・・昨晩ブログ書こうとしながら寝ていた＾＾；腰を痛めてから、寝不足気味だったから痛み止め飲んだあと強烈な睡魔に襲われたみたいｗ

今日の記録

６月２８日　体重　１１２．２ｋｇ　体脂肪率　３３・３％　←ホントカナー?(￢з￢)いつもばらばらｗ

６：４０　　　きなこ豆乳　１１１ｋ
　　　　　　　野菜ジュース　７０ｋ
　　　　　　　豆乳クッキー２枚　５０ｋ
　　　　　　　たまご豆腐　３６ｋ

９：５５　　　モツの柚子和え　６２ｋ
　　　　　　　豆乳クッキー２枚　５０ｋ　
　　　　　　　春雨サラダ　１２３ｋ

１３：００　　豆乳クッキー２枚　５０ｋ
　　　　　　　ポトフ　１８０ｋ

１６：５０　　蒸し鶏のサラダ　１８５ｋ

１８：４５　　豆乳クッキー４枚　１００ｋ

２３：４５　　ローストビーフ　２００ｋ
　　　　　　　ヨーグルト　５０ｋ
　　　　　　　納豆　６９ｋ
　　　　　　　メカブ　１０ｋ
　　　　　　　紫蘇ジュース　２５ｋ
　　　　　　　アミノバイタル　１８ｋ
　　　　　　　豆乳クッキー１枚　２５ｋ
　　　　　　　生姜紅茶　５０ｋ

合計　１４９６ｋ　豆乳クッキーを食べ始めてみた！なかなかヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマぃ！


今日気がついたこと

最近停滞期なのかな～と思う・・・・

体重の増加に気をつけよう＞＜


記録続けるぞ～（ノ￣ω￣）ノ　　オオオオォォォォォォ－　　　

４３日目 Σ（￣▽￣；｜｜｜げっ！！

また増えとるｗｗｗｗ(T∇T) ウウウ　こうなったらやけ食いじゃ～（ウ・ｘ・ソ）
でも食いすぎたかも（￣￣￣￣￣(ェ)￣￣￣￣￣；；）　

今日の記録

６月２７日　体重　１１２．４ｋｇ　ヽ(TдT)ノアーウ… 　体脂肪率　２８．１％何で？こんなに減ってる？

５：３０　　　豆乳　１０５ｋ
　　　　　　　野菜ジュース　７０ｋ
　　　　　　　ヨーグルト　５５ｋ
　　　　　　　メカブ　２６ｋ
　　　　　　　わかめ　３２ｋ
　　　　　　　生姜紅茶レモン入り　５５ｋ

７：３０　　　ポテチ　１５７ｋ

１６：３０　　豆乳クッキー５枚　１２５ｋ

１８：００　　ヤキトリ♪（　・ω・）＿串
　　　　　　　手羽　８０ｋ
　　　　　　　ツクネ　９０ｋ
　　　　　　　もも　５０ｋ
　　　　　　　軟骨　８０ｋ
　　　　　　　にんにく　３０ｋ
　　　　　　　ねぎま　６４ｋ
　　　　　　　ぼんぼち　８０ｋ

２１：００　　カレー　１２１ｋ
　　　　　　　ご飯　２３３ｋ
　　　　　　　キムチ　３０ｋ
　　　　　　　豚肉　１００ｋ
　　　　　　　生姜紅茶　５０ｋ

合計　１６３３ｋ　食いすぎた∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!! 気をつけます！！


今日気がついたこと

ストレスたまってイライラすると結構食べちゃうな～（；￣ー￣Ａ　アセアセ・・・

気を引き締めよう！！


明日も記録する！！！

４２日目 Σ(□｀;)アゥΣ( ;)アゥΣ(;´□)アゥΣ(;´□｀;)アゥ

体重増えてきた～( ´△｀)アァ-
腰痛で４日寝込んでたら体重増加(T∇T) ウウウ
＼(*゜ロ＼)*゜ロ＼)*゜ロ＼)ど...ど...ど...どんまい!

今日の記録

６月２６日　体重　１１１．４ｋｇ　体脂肪率４１．１％

８：００　　　きなこ豆乳　１１１ｋ
　　　　　　　野菜ジュース　７０ｋ
　　　　　　　キウイ　４分の１　１６ｋ
　　　　　　　生姜紅茶　５０ｋ

１０：００　　サラダ巻き　１５２ｋ
　　　　　　　味噌汁　７１ｋ

１１：１５　　サラダ巻き　２２８ｋ

１４：２０　　コーヒー　５ｋ

１７：１５　　コーヒー　５ｋ

１８：４０　　蒸し鶏のサラダ　１８５ｋ
　　　　　　　スープ春雨　１１４ｋ

２４：３０　　豚キムチ炒め　２００ｋ
　　　　　　　コンニャク麺　３１ｋ
　　　　　　　ヨーグルト　５０ｋ
　　　　　　　生姜紅茶　５０ｋ

合計　１２８８ｋ　また遅い時間に食べてるな～(*-゛-)ウーン・・気をつけたほうがいいな～


今日気がついたこと

体を動かせないでいるとストレスがたまる！！ダイエット始める前は動かすとストレスたまったのにな～ｗ

腰痛が少し緩和してきた。腰に負担かけない為にもダイエットがんばろう！


明日も記録するぞ～ヽ(゜▽、゜)ノ ウヘヘヘ